Cal entendre que l'operació transferida requereix de la dona un llarg període de rehabilitació. No obstant això, això no vol dir que cal abandonar la gimnàstica factible després de la cesària i esperar que el cos torni a la normalitat.
El ventre roman després de la cesària?
Tenint en compte que els músculs de les cames, l'abdomen, l'esquena i els braços "mandrosos" durant el part, Mummy observa la panxa inflamada i un plec desagradable sobre la costura. Això és molt frustrant i molest per a una dona que per naturalesa és un ser autocrític i aspirant a la perfecció. No us preocupeu, els músculs s'apoden, però necessiten ajuda.
Quan surt l'estómac després de la cesària?
Tot depèn de les característiques del cos i la susceptibilitat dels músculs abdominals als exercicis de gimnàstica. Fer un esport després de la cesària augmenta considerablement aquest procés. Cap metge específic li indicarà el termini exacte per obtenir la figura ideal. Algunes mares notaven millores en un mes, i algunes poden romandre amb la panxa de per vida. Això no vol dir que hagi de deixar caure les mans i no intentar tornar el formulari. Fins i tot després de la segona cesària, l'estómac pot arribar a ser pla i bonic.
Gimnàstica després de la cesària
Hi ha moviments elementals destinats a millorar la circulació de la sang a les extremitats i els òrgans pèlvics, purificant l'úter i la vagina des de mal, augmentant el to muscular i l'estat general del cos.
Han de fixar-se, 10 vegades per aproximació:
- doblegar i deixar anar el peu;
- gira'ls en diferents direccions;
- esprémer i alliberar les natges;
- tractar de doblegar i estirar cada cama per torn.
Exercicis de respiració després de la cesària
Serà el primer exercici immediatament després del lliurament. La respiració durant la gimnàstica ha de ser alternativament profunda i tranquil·la, freqüent i amb retard. Apliqueu-lo primer per a la regió toràcica i després per l'abdominal. En aquest últim cas, cal inflar l'estómac per inhalació i extracció. En qualsevol cas, suporti la zona de costura. Completa la gimnàstica amb un respir curt i una exhalació llarga.
Premeu després de la cesària
Per entrenar els músculs abdominals es recomana després d'un mínim de sis mesos després de la dissecció. La càrrega s'ha d'augmentar gradualment, prestant atenció a la reacció del cos. Qualsevol senyal de dolor a la zona de costura es convertirà en un senyal que apunta
Bodyflex després de la cesària
El mètode d' exercicis respiratoris per a la pèrdua de pes Bodyflex li permet obtenir un ventre estret i una cintura esvelta, sense exercir esforços físics. Es basa en un conjunt d'exercicis associats amb l'alè i la respiració del diafragma.