Hulahup es refereix als antics equips esportius, perquè es van trobar els primers analògics fins i tot durant les excavacions a Egipte. Amb el temps, l'aparença ha passat diverses etapes de la reencarnació i avui els cèrcols tenen diferents funcions addicionals. La formació amb hulahup s'ha de fer regularment i no menys de mitja hora, en cas contrari, no hi haurà cap resultat.
Quin hulauchup és més eficaç?
Avui en dia, per entrenar, pots utilitzar aquestes variants d'equips esportius:
- Un cèrcol simple . Fa unes dècades, aquesta opció era la més freqüent. Té una superfície llisa i una mida petita, però està fet de plàstic o metall. Avui podeu comprar i opcions de plegat.
- Cèrcol ponderat . El pes màxim permès és de 2,5 kg. Els resultats de la formació i el benefici d'aquest hulauchup són significativament més grans en comparació amb la primera opció, ja que requereix un esforç considerable per mantenir-lo.
- Cèrcol de massatge . Aquesta versió té elements de massatge especials a l'interior i la majoria de les vegades es fan en forma de boles. És important tenir en compte que sovint romanen les contusions després de l'entrenament, per la qual cosa no es recomana torçar-lo al cos nu. Alguns models de cèrcols hula de massatge tenen insercions magnètiques que, segons els fabricants, ajuden a millorar la circulació sanguínia, el metabolisme i el sistema nerviós.
- Hoop-simulator . Recentment, a les pantalles de televisió i a Internet, podeu veure publicitat sobre el cèrcol, que és adequat per a la formació del cos sencer.
Els fabricants intenten simplificar el treball en gran mesura, de manera que proporcionen cèrcols amb diverses addicions útils, com ara un comptador de revolucions, calories cremades o velocitat. Quan es tria un hulaohup, es recomana tenir en compte el seu diàmetre.
Quin és l'ús de hulahup?
Una de les principals avantatges d'aquest simulador d'habitatge és la seva disponibilitat, per la qual cosa gràcies al baix preu es pot permetre gairebé tothom. Molta gent es pregunta si hulahup ajuda a perdre pes i amb quina freqüència cal exercir. Aquest és un dels objectius principals per als quals s'utilitza aquest projectil esportiu. Per aconseguir bons resultats, és important entrenar-los tots els dies, però si hi ha un desig i força, podeu practicar-lo tots els dies. Un altre tema urgent, que interessa a molts: quant hauria de torçar el hulaohup per eliminar l'estómac? La durada mínima de la formació és de 30 minuts, però podeu augmentar el temps. També hi ha altres avantatges per entrenar amb un cèrcol:
- Ajuda a millorar la coordinació i la flexibilitat.
- Afecta positivament l'activitat del sistema cardiovascular i respiratori.
- Millora considerablement el funcionament de l'intestí i el metabolisme.
- Hi ha l'enfortiment dels músculs de la premsa , natges, malucs i esquena.
- Tenint en compte l'efecte de massatge, el to muscular millora significativament, augmenta l'abastiment sanguini i disminueix la quantitat de greixos emmagatzemats,
que determina el benefici del cèrcol hulauchup per a la pèrdua de pes. - Durant l'entrenament, augmenta el ritme del pols, que, al seu torn, augmenta el consum d'oxigen.
- Cal assenyalar l'impacte positiu de la formació amb un cèrcol a la columna vertebral, ja que hi ha un enfortiment dels músculs que es troben al voltant de la columna vertebral.
És important tenir en compte que les classes amb hulauchup no només poden beneficiar-se, sinó també perjudicar el cos. Com ja s'ha esmentat, després de l'entrenament, sovint apareixen contusions que poden causar cicatrització de teixit subcutani. Està prohibit entrenar a les dones en el lloc i en el període postpart, i fins i tot en presència de malalties de la cavitat abdominal i la petita pelvis.