La molèstia del son és una manifestació més aviat comú de la menopausa en les dones. Segons les estadístiques, durant el període d'extinció de l'activitat reproductiva, cada tercer pacient no pot dormir completament.
Els perills de l'insomni
La manca de somni saludable no és un fenomen segur. En el context de la falta de son crònica, es poden desenvolupar malalties del sistema nerviós i cardiovascular. Una dona que experimenta un trastorn del son amb la menopausa es torna més irritada, trencada i poc acurada. En aquest estat és impossible concentrar-se en el treball, cuidar familiars, etc. Normalment durant la nit la dona experimenta somnolència insuperable, però a la nit no pot tancar els ulls o despertar diverses vegades, amb prou feines tornant a dormir. És molt perillós ignorar l'insomni amb la menopausa. Si no podeu descansar durant més d'una setmana, és hora de prendre mesures urgents fins que el cos s'esgoti fins al límit.
Maneres de restaurar el somni sa
La resta de la nit ha d'anar precedida d'una sèrie de procediments que, degut a la manca de temps i molts problemes domèstics, una dona no sempre aconsegueix implementar.
Un somni saludable contribueix:
- airejant l'habitació;
- roba de llit fresca;
- matalàs còmode i espaiós;
- un bany calent amb olis aromàtics;
- exercicis per caminar o respirar;
- te d'herbes;
- música calmant;
- intimitat
Al contrari, abans d'anar a dormir, no pots:
- veure pel·lícules, seure a Internet;
- escoltar música expressiva;
- corrent, tren;
- sopar sopar;
- per beure alcohol, dolços, begudes amb cafeïna.
Començar el tractament de l'insomni amb la menopausa ha de ser exactament l'aplicació de les recomanacions anteriors. Si els problemes amb el son no desapareixen malgrat tots els esforços, és molt important consultar un metge que prescrigui una píndora per dormir. Aquests fàrmacs tenen una gran varietat de naturalesa, molts d'ells són d'origen vegetal, per tant, no faran cap mal. És molt perillós prendre pastilles per dormir a tu mateix!
Herbes per insomni
Millorar el somni amb clímax ajudarà les receptes de les persones.
- Te elaborat amb menta i bàlsam de llimona - les herbes es elaboren en una tassa i es begui mitja hora abans d'anar a dormir.
- Brou de sorrel - fulles seques (1 cullera) aboqui un got d'aigua bullint; Després d'insistir durant una hora, el remei es pot beure 50 ml abans dels àpats tres vegades al dia.
- Tintura de romaní : les fulles (3 cullerades) insisteixen en 3 dies d'alcohol (1 got). Després de la percolació, el fàrmac es pren 25 gotes abans dels àpats tres vegades al dia.
- Decocció de cianosi blava : arrels aixafades d'una planta (1 cullera) aboqui 200 ml d'aigua i escalfeu durant una mitja (bany d'aigua) durant mitja hora. El refredament significa en 15 minuts, es pot acceptar sota l'esquema: 3 - 4 culleres després d'un menjar. El brou s'emmagatzema al refrigerador.
Altres manifestacions de la menopausa
L'extinció de l'activitat reproductiva de l'organisme femení s'acompanya no només d'insomni, sinó també:
- violació del cicle menstrual amb el posterior cessament de la menstruació;
- atacs de febre o calfreds amb suors profusos;
- disminució de la libido;
- pressió arterial irregular;
- mals de cap;
- dolor en les articulacions i els músculs;
- fragilitat d'ossos, cabells, ungles;
- pell seca i arrugues;
- ansietat, atacs de pànic;
- irritabilitat;
- depressió
Aquestes manifestacions de la menopausa són causades per una disminució del nivell d'estrògens i estradiol i, al contrari, nivells elevats de luteïnitzants, hormones estimulants de fol·licle i gonadotrofines a la sang.
Depressió a la menopausa
El major perill de totes les manifestacions del període climatèric és un estat depressiu. Es diagnostica si una dona durant dues setmanes està en un estat apàtic deprimit, no s'interessa per les coses preferides, sent un sentiment de por i inferioritat. En general, les dones eviten la companyia, aïllen-se dels seus éssers estimats, no es posen en contacte. Això augmenta encara més la depressió a la menopausa. Aquest estat és extremadament perillós en presència d'ànim suïcida, per tant, amb els símptomes més mínims, cal consultar immediatament a un metge, recordant que la depressió no és capritx femení, sinó un trastorn mental molt greu que afortunadament afavoreix el tractament.