Piscina durant l'embaràs

Ara moltes mares futures estan intentant portar un estil de vida actiu. Saturen la seva vida quotidiana amb emocions positives, esdeveniments alegres. Durant aquest període, les dones pensen especialment sobre la necessitat d'un estil de vida saludable. Es fixen en la nutrició adequada, així com en la cura dels cossos, preparant-se per al part. Hi ha diferents seccions esportives per a futures mares. Una àmplia difusió de les lliçons per a dones embarassades a la piscina, per exemple, aeròbic aquàtic. Però per endavant és necessari estudiar amb detall la informació sobre aquestes formacions. Després de tot, de vegades els esports poden tenir les seves limitacions.

Beneficis i danys de la piscina per a dones embarassades

La natació és bona per al cos. Podeu enumerar les propietats útils de l'entorn aquàtic per a la futura mòmia:

• és la prevenció de les hemorroides, també ajuda a la natació amb les venes varicoses;
• Reforça la musculatura, augmenta la resistència
• alleuja el dolor a l'esquena;
• entrena el sistema respiratori.

La natació serà una bona opció per a les dones embarassades també perquè aquestes ocupacions tenen un risc molt baix de lesions, ja que no hi ha forts tensions sobre les articulacions, els músculs.

No obstant això, tractant d'esbrinar si podeu anar a la piscina durant l'embaràs, no us heu d'oblidar de les contraindicacions. El millor és discutir aquest punt amb un ginecòleg. És possible que un metge no recomani nedar si la dona té malalties internes, hipertensió de l'úter, gestosi.

A més, el grup està contraindicat en malalties infeccioses, al·lèrgies al clor. Si una dona té placenta prèvia, una amenaça d'avortament involuntari, llavors també haurà de renunciar a la formació.

Si el metge no veu cap contraindicació, la resposta a la pregunta de si les dones embarassades poden nedar a la piscina serà afirmativa. Però encara cal recordar algunes precaucions:

• les sabates han de ser antilliscants;
• s'ha de proporcionar una bona filtració d'aigua a la conca;
• Vostè ha de recordar sobre el risc de lliscament i caiguda, ja que la panxa canvia l'equilibri del cos;
• la piscina durant l'embaràs no s'ha de visitar en absolut després de l'eliminació del tap;
• no permetis que l'aigua entri a la boca;
• no es pot nedar a l'esquena, també és difícil que les futures mares considerin un estil de papallona, ​​és millor preferir un ganxet o polsera.

En el primer trimestre, la formació ha de trigar uns 20 minuts. En el futur, el seu temps s'incrementa a 45 minuts 3-4 vegades a la setmana.

De vegades, les dones es pregunten si les dones embarassades poden estar a la piscina si se senten malament. Cal assenyalar que, fins i tot si no hi ha patologies, per algun malestar cal destacar la lliçó.