La por es pot anomenar una funció protectora del cos, quan una persona cau en una situació perillosa. Com a resultat, ha perdut la voluntat d'actuar, desenvolupar-se i viure. Per això, és important saber com superar la por i l'ansietat interns, desfer-se dels grillons invisibles i començar a viure d'una manera nova. Hi ha moltes raons diferents que provoquen por, pot ser, per exemple, dubtes, accions psicològiques, traumes, etc.
Com desfer-se de la por interior?
El primer que heu de fer per fer front a la tasca és realitzar els vostres temors , només coneixeu als vostres enemics en persona que podeu obtenir resultats.
Què fer amb els temors interns:
- Penseu en quines perspectives són més properes a la vostra por. Una persona només té por d'una situació particular, i no del que li pot passar en el futur. Per exemple, si hi ha por de volar en un avió, no cal pensar-hi, sinó coses i descans, que s'espera al final del camí.
- Penseu en les coses bones per relaxar-se i empènyer els mal pensaments, cal pensar en alguna cosa positiu.
- Per oblidar-se dels temors interns, els psicòlegs recomanen aprendre a meditar . Això us permetrà tractar totes les coses amb més tranquil·litat.
- Aprèn a analitzar la situació i mirar la teva pròpia por des de fora. Això determinarà la causa de la por, analitzarà l'estat i extreureà conclusions.
- El millor mètode per desfer-se de les pors no és evitar situacions de por i fer-les front tan sovint com sigui possible. Això deixarà clar que tots els temors són inútils i la vida continua sense cap pèrdua i canvi.
- Parlant de com superar la por interna, val la pena donar-li un consell tan útil: durant els atacs és necessari començar a respirar profundament el diafragma, concentrant-se en totes les respiracions i l'exhalació.
- Feu coses que portin el plaer i enfortisquen el sistema nerviós. Tot això ajudarà a sintonitzar de manera positiva i no té res a témer.