L'augment de la desconfiança i la negativa a creure en els propis punts forts són només la punta d'un iceberg emocional, que els psicòlegs anomenen "un fort dubte". Aquest és un estat emocional perillós que pot afectar la teva carrera professional, aconseguir l'harmonia en la teva vida personal i comunicar-te amb els teus amics.
Què significa ser insegur?
El complex de sensacions personals, en què una persona se sent dependent de les opinions dels altres i és massa crític per a ell mateix, és el motiu més freqüent d'atreure als psicòlegs. Baixa autoestima i dubtes - un fenomen complex que inclou components com:
- Problemes interpersonals (incomoditat en el diàleg amb familiars i amics).
- Violacions pensades (expectatives negatives de totes les accions, actituds i directrius equivocades, actitud insuficient cap a un mateix).
- Defectes conductuals (manca d'habilitats en el comportament social).
- Canvis emocionals ( sentiments de por , augment de l'ansietat).
Inseguretat - psicologia
La psicologia defineix aquest problema com "la presència de dubtes de manera contínua en les seves capacitats, dades externes, habilitats, forces i capacitat per dur a terme els seus plans", ja que els experts d'aquesta esfera divulgaran el concepte de "dubte". En les formes crítiques del desenvolupament d'aquesta síndrome, el malalt pot fins i tot abandonar qualsevol acció activa i retirar-se en si mateix. Els psicòlegs tenen dos punts de vista sobre el que és dubte:
- Els partidaris de la primera teoria creuen que es tracta d'un problema greu, que causa una violació en la personalitat psicosomàtica. La percepció incorrecta de la realitat al llarg del temps pot crear el terreny per a altres problemes mentals.
- Els representants de la segona corrent veuen en la inseguretat només avantatges en les seves pròpies forces. Veuen en la lluita diària amb temors l'oportunitat de desenvolupar un personatge de lideratge i aprendre a resistir els fracassos.
Causes d'inseguretat
Per a l'aparició del sòl per al desenvolupament d'aquest complex es troba el període de vida dels nens, durant el qual es produeix la formació de la personalitat. Els models de comportament que una persona veu des de molt jove s'imprimeixen a la psique infantil i es converteixen gradualment en una imatge de referència. L'autoestudi constant pot ser causat per una reacció negativa a qualsevol acció activa o un exemple personal de pares que pateixen manca de voluntat. Entre els altres motius que revelen el que es dubta, es diu:
- la ignorància d'un mateix i l'organització del món interior;
- falta de sentit a la vida;
- incapacitat per identificar valors i prioritats veritables;
- incapacitat per defensar els límits personals;
- protecció atròfia de la funció.
Signes d'autodeterminació
La por i la incertesa es senten molt clarament abans del rendiment, examen o entrevista. I tot i que aquest tret no té característiques sexuals o específiques per a l'edat, els signes generals del mateix es poden identificar en una llista petita:
- manca d'habilitat per sentir subordinació durant una conversa;
- evitació de la responsabilitat de la carrera i la família;
- reforçat repetidament donant valor a l'opinió dels forasters;
- una imatge específica de la incertesa: un comportament insistent i autosuficient;
- confiança a devaluar les seves opinions.
Com desfer-se de l'autoestudi?
Independentment del model de conducta que el propietari del complex tria (entre la forma d'escapament i atac), pot i ha de fer tot el possible per combatre el problema. El primer pas per desfer-se de la incomoditat psicològica és trobar la resposta a la pregunta de per què sorgeix l'autoestudi. L'execució d'una fòbia no és necessari: val la pena acostar-se més, comprendre, per què apareix, en quines situacions augmenta i des d'on disminueix. Entenent com superar la incertesa en si mateix, podeu crear un pla per obtenir el control sobre els complexos:
- Sortiu de la zona de confort . La negativa a les accions i els rituals habituals portarà novetat a la vida i distregui la concentració de les pors.
- Establiment de contacte amb el cos . Les persones amb complexos experimentaran un augment d'energia si comencen a practicar esports o ball.
- Visualització en el subconscient . Crear imatges mentals positives, reproduir situacions que condueixen a l'èxit ajuden a posar en pràctica la solució del guió a qualsevol situació en què es manifesti la fòbia.
- La manifestació de la iniciativa . "Formació" en comunicació amb els ja coneguts elimina les barreres quan primer contacte amb desconeguts.
Inseguretat - ortodòxia
Els creients busquen trobar respostes a totes les preguntes de la religió a què es relacionen. L'església creu que l'orgull, l'autocrítica com a qualitats d'una persona són com un pecat, perquè priven a una persona de l'alegria de la vida. La Bíblia sobre l'autoestudi diu una mica, però els sacerdots coincideixen que hi ha professions per a les quals és perillós: cirurgians, científics, pilots i controladors de trànsit aeri. La religió informa mètodes poc habituals de tractament de complexos:
- oracions als sants - Nicolás, el treballador de les meravelles , el gran màrtir Panteleimon i la mare de Déu;
- caritat i ajuda a la parròquia de l'església;
- converses amb un mentor espiritual.
Llibres sobre l'autoestudi
Escrit en llenguatge senzill, el treball dels psicòlegs ajuda a fer front a les conseqüències de les crisis de la vida i aprendre a avaluar-se. Els llibres donen una oportunitat per mirar els problemes que molts de la vida diària tenen por de pensar:
- "Ajuda psicològica als familiars" Irina Germanovna Malkina-Pykh. L'autor ha recollit recomanacions pràctiques sobre el pas de etapes complexes de la vida i l'autocontrol.
- "La gent farà el que vulgui". John Robert Parkinson. No hi ha un millor llibre sobre l'autoestudi per a una persona que vulgui aprendre a ser un guanyador i crear un nucli intern.
- "L'art de ser tu mateix" Vladimir Levi. El creador del llibre va resumir el coneixement dels psicòlegs des de l'antiguitat fins al present, per tal de permetre a cada lector trobar un equilibri d'ànima.
- "Formació en confiança en un mateix" Manuel James Smith. El llibre t'ensenya a tenir emocions i t'explica com deixar de tenir por de la crítica externa.
Pel·lícules sobre l'autoestudi
Les pel·lícules sobre la victòria sobre les seves pròpies fòbies van ser creades en diferents moments, però mai van perdre rellevància. Les pel·lícules sobre l'autoestudi d'aquesta llista es recomanen per a la visualització de persones de totes les edats:
- "Coyote Ugly Bar" . Segons la història, una noia d'una ciutat provincial sorprèn a Nova York, on troba treball en un dels barris de la ciutat. Per aconseguir l'èxit que somia, haurà de superar la suavitat i la indecisió en si mateixa.
- "Dames de les Noies Calendari / Calendari" . La imatge es basa en fets reals i es parla de dones desesperades per completar una reunió benèfica per a l'hospital. Per atreure l'atenció del públic, només podrien aconseguir trencar els seus complexos i protagonitzar un calendari en benefici dels diners.
- "Partícules de la veritat / partícules de la veritat" . L'artista amb talent jove Lily Black pinta molt bé, però té por d'exposar i vendre el seu treball. Per superar les seves fòbies, no pot per la seva vida amb els seus pares: la mare de la noia és alcohòlica, i el pare no surt per por als gèrmens.
- "The Incredible Life of Walter Mitty / La vida secreta de Walter Mitty" . Walter Mitty va viure una vida modesta com a venedor d'una petita botiga, somiant sobre com la seva vida canviaria. Una vegada que creia en les seves pròpies conviccions, quins sorprenents van passar amb ell.