La càrrega més intensa durant caminar i córrer cau als peus. Especialment si hi ha canvis degeneratius, deformacions d'ossos i articulacions. El massatge dels peus està dissenyat per alleujar la fatiga i el dolor, millorar la condició del teixit muscular. A més, hi ha tècniques especials d'aquest procediment que permeten influir en el funcionament dels òrgans i sistemes interns.
L'ús del massatge per als peus
La tècnica descrita de fisioteràpia manual produeix els següents efectes:
- disminució de la tensió en els músculs del peu i la part inferior de la cama;
- alleugeriment de la síndrome del dolor;
- relaxació, reducció de la fatiga;
- restauració de la primavera i funcions de depreciació dels peus;
- eliminació de fenòmens estancats en els vasos sanguinis i inflor;
- donant als músculs un to;
- normalització de subministrament de peus i cames amb limfa i sang;
- millora de la mobilitat, flexibilitat de les articulacions;
- enfortiment de lligaments i tendons .
Per separat, val la pena considerar el massatge reflexivo del peu. Aquest tipus de procediment es basa en la tècnica tibetana i la teoria que cada òrgan intern del cos humà està associat a un punt específic a les plantes dels peus. Al actuar sobre les zones reflexes adequades, és possible involucrar-se en la prevenció i el tractament de diverses malalties.
Principis generals d'acupressió
La reflexoterapia és una tasca senzilla, fins i tot per als principiants. Basta recordar i aplicar les següents regles:
- Abans del massatge, escalfeu els peus en un bany calent.
- Desinfecte sempre la pell de les soles dels peus i les mans.
- Utilitzeu una crema o oli de massatge .
- Pre-frega els peus per augmentar la circulació sanguínia en ells.
- En els punts reflexos, premeu el polze de la mà capdavantera, fent-los moviments de rotació de petita amplitud.
Cal assenyalar que la força de la pressió aplicada s'ha de canviar depenent de la zona a tractar. En els talons i els coixinets sota els dits, la pell és molt més gruixuda i rugosa, per tant, es permet una intensa influència en aquestes zones, mentre que les parts restants del peu es recomanen netejar-les acuradament.
La localització de les zones reflexes a les plantes és fàcil de recordar. Si considerem acuradament l'esquema de la seva ubicació, és evident que l'ordre dels òrgans i sistemes corresponents a certs punts de les soles dels dits del peu al taló coincideix amb la seva seqüència real de cap a peus.
Massatge amb deformació vàlua de peus i peus plans
Amb aquestes malalties de les cames, la teràpia manual és especialment útil. Com a part d'un enfocament terapèutic integral, el massatge proporciona una recuperació gradual de totes les funcions del peu, la desaparició total de la síndrome del dolor i l'augment de la resistència muscular.
És important tenir en compte que, amb deformitats valgus i peus plans, cal combinar efectes manuals amb gimnàstica especial, nedar, usar insteps o plantilles ortopèdiques.
A continuació us indiquem com fer el massatge dret a peu:
- Els moviments acrobàtics freguin bé el costat interior i exterior de la sola des de la zona sobre el turmell fins a la punta dels dits.
- Gireu el peu lleugerament cap a l'exterior. Manteniu la cama amb la mà lliure, estirar suaument el polze entre el taló i les pastilles que hi ha sota els dits. Aquesta manipulació es pot realitzar amb una tècnica de premsat o fricció, o combinant-los.
- Enganxant cops (espatllar els dits), massatge el costat exterior del peu, fixant-se en els ossos radials.
- Remenant l'àrea al voltant de l'os al turmell.
- Cenyint el peu amb dues mans, tancat al "bloqueig", manegues l'interior de les soles amb els polzes. És necessari portar-los des del taló cap amunt, mentre es realitzen pressions i fregaments intensius simultàniament.
- Amb el dit índex i el dit polze, estireu la zona exterior del peu.
- De la mateixa manera, massatge al costat oposat, prestant atenció a l'os prop del polze.
- Utilitzeu tota la mà, inclosa la palma, curant activament el taló. Podeu utilitzar tècniques com ara l'efecte d'afilat, la sacsejada, la pressió puntual, la intensitat de rectificació de pentinat.
- Massatge a la cama completament. A més, es recomana la tècnica d'estirament, formigueig, rotació circular de petites articulacions.
A més de manipular els peus, amb els peus plans i la deformitat valgosa, també és desitjable realitzar un massatge de brillo.