Probablement, qualsevol dona somnis secrets sobre la pell ideal, que no necessita tintes, enmascarar zones problemàtiques i nivells de color. Però, per desgràcia, l'ecologia moderna, la tensió de la vida, la manca de descans i l'estrès fan que, al mirall, al matí vegem una tonalitat terraca de cara i bosses blavoses sota els ulls . Per fer front a aquest problema és molt possible, seguint una sèrie de regles simples.
Secret # 1: som el que mengem
La prevalença d'aliments saludables en la dieta és important no només per mantenir la digestió normal. Com a regla general, tots els trastorns del cos inevitablement afecten la condició de la pell.
Les dones tendeixen a esforçar-se per l'ideal en tot i sovint en busca de la esveltesa de la silueta del sexe justa obliden la nutrició, limitant-se no sols en farina i dolça, sinó també en substàncies vitals. Per a una pell bella i saludable, la dieta hauria d'incloure:
- Greixos, àcids grassos insaturats (peix vermell, nous);
- proteïna animal (carn blanca, productes lactis);
- carbohidrats complexos (cereals, fleca integral);
- cel·lulosa (verdures fresques, fruites);
- una quantitat suficient de líquid (1,5-2 litres al dia).
Secret número 2: un somni sonor: una garantia de salut
Qualsevol cosmetòleg confirmarà que les cèl·lules de pell s'actualitzen a la nit, a partir de les 22 hores. Per tant, és molt important que el cos en aquest període estigui en repòs.
D'altra banda, l'estat de la pell depèn directament de les hormones sexuals femenines, que, al seu torn, només estan equilibrades amb suficient descans.
Secret número 3: en la cura principal: no ho excedisca
Per una determinada edat, cada dona té un conjunt complet de cosmètics adequats per a la cura de la pell adequats per a ella. I sovint resulta que aquest arsenal és un excés i només té una gran càrrega a l'epidermis. I, tenint en compte l'ús quotidià del maquillatge, la pell pateix de porus contaminats i una falta d'oxigen.
És aconsellable seleccionar les línies i marques per a la seva atenció consultant amb un professional. El dermatòleg-cosmetòleg determinarà inequívocament el tipus de pell i les seves necessitats. Per a la salut i la bellesa, n'hi ha prou amb tres senzills passos:
- purificació;
- hidratant;
- menjar.
Depenent de l'edat i la condició de la pell, es poden recomanar fons addicionals.
També val la pena assenyalar que els cosmètics, fins i tot els de primera qualitat, no tenen un efecte positiu a la pell i, periòdicament, és necessari disposar d'un dia lliure.
Secret número 4: en un cos sa - una ment sana
A més de cuidar les necessitats físiques, hauríeu de prestar atenció al vostre estat d'ànim. De fet, les dones menys estressades, generalment es veuen més saludables. Naturalment, és impossible eliminar completament els negatius de la vida, però és important intentar mantenir la calma i la positivitat en qualsevol situació, estimar el sistema nerviós i somriure amb més freqüència.
Secret número 5: passejades romàntiques a la nit
Quant temps heu estat passejant al vespre per un aire d'aire fresc? Probablement, això és un fenomen bastant rar, perquè després d'un dia de treball difícil, les dones s'apressen a casa en transport públic, amb diversos paquets de queviures a les mans.
Prengui la norma d'almenys 10 minuts abans d'anar a dormir per caminar, no necessàriament corre per llargues distàncies, només camineu per la casa. L'exercici de la tarda afectarà positivament el treball dels pulmons, proporcionarà una tensió suficient a les cames i la columna vertebral. A més, la reposició de la sang amb oxigen ajudarà a saturar les cèl·lules de la pell amb les substàncies necessàries i contribuirà a la seva renovació.