Per aprendre a esquiar, podeu utilitzar diverses opcions. Podeu consultar un instructor que us ajudarà a aprendre a esquiar correctament, a realitzar correctament alguns elements, però haureu de tenir en compte que, per tal plaer, haurà de donar una suma rodona de diners. Podeu aprendre a muntar pel vostre compte seguint les regles i recomanacions bàsiques. Per descomptat, aquesta opció serà més complexa i costosa.
Regles per esquiar
Els esquiadors experimentats creuen que no tothom pot esquiar , ja que és un esport seriós i molt traumàtic. És important que una persona tingui almenys una formació física. Un altre requisit important és la coordinació congènita i una bona reacció.
La formació en esquí ha de començar amb un escalfament. A causa d'això, el risc de lesions i ceps es redueix significativament. Realitzeu exercicis simples per escalfar els músculs de la maluc, els genolls , l'articulació del maluc, la cintura de l'espatlla i l'àrea toràcica.
El proper pas important abans de dominar la tècnica de l'esquí és aprendre a caure bé. Això eliminarà les experiències existents i, per descomptat, evitarà danys greus. Quan hi ha la sensació de perdre la coordinació, cal concentrar-se, estirar el cos i caure al costat de manera que les cames estiguin baixades al pendent. A partir d'aquesta situació, l'ús de pals és prou fàcil d'aixecar-se.
Els fonaments de l'esquí
Cal practicar primer a la plana i només després anar al pendent.
Correu correctament . Per esquiar a la muntanya, és necessari que les espatlles, els genolls i els peus formin una recta. És important que una persona vegi les mans i els avantbraços.
Aixecament de l'escala . Els esquís han de ser perpendiculars a la línia de pendent i "carregats" al llarg de tota la longitud. Avançar per la pendent en petits passos i fent èmfasi en el pal inferior. La mà s'ha de mantenir perquè l'èmfasi estigui a la part superior.
Davallada per "yuzom" . La posició del cos hauria de ser la mateixa que l'aixecament. Per començar el descens, és necessari doblegar lleugerament les rodes i doblegar-se perquè els esquís a tota la longitud toquin la neu. Per augmentar el tempo, utilitzeu sticks. Per baixar el ritme i aturar-lo, s'ajudarà el pendent dels dos genolls fins al pendent i l'esquí dels esquís.
Estils d'esquí
Talla Per a aquesta pràctica d'esquí, cal tenir esquís especials i, pel que fa al lloc, només són aptes pistes preparades. Un esquiador fa servir les vores de les esquís per fer els torns.
Fan-Talla . Estil dissenyat per patinatge extrem. Un esquiador no usa sticks. En general, la tècnica és similar a la versió anterior, però per fer els torns, la persona baixa pràcticament cap a un costat. Aquests esquís tenen un plat addicional.
Ski-Tru . Aquesta tècnica d'esquí està dissenyada per a l'esquí tranquil. S'utilitza en pendents sense remuntadors, ja que hi ha dispositius especials per esquiar.
Creu d'esquí . Utilitza aquest estil per a competicions d'alta velocitat o per muntar a cavall amb diversos corbes i oscil·lacions a la pista.
Freestyle . Aquest tipus d'esquí ha sorgit recentment.
Freestyle Backcountry . Utilitzeu aquest estil per muntar sobre superfícies rectes. És important tenir esquís amb una cintura ample.
Freeride . L'ús d'aquest tipus només pot ser professional, ja que l'essència consisteix a conquerir diversos llocs fora de la ruta, per exemple, saltant des de roques, descensos des de pujols, etc.
Extrem . L'estil més perillós i exigent. Per patinar, es trien els llocs més difícils, per exemple, pendents amb boscos, etc.
La verge . El patinatge es realitza en neu profunda. És important tenir esquís amplis i suaus amb un gran radi de gir.