Moltes persones es van posar a la tasca d'accelerar el metabolisme del cos. Molt sovint, això és necessari quan cal perdre pes, però de vegades és necessari en determinades malalties (per exemple, en violació de les funcions de la glàndula tiroide). D'una manera o altra, el problema del metabolisme lent s'ha d'abordar d'una manera integral, canviar la forma de vida i desfer-se de les malalties, però també hi ha maneres separades que ajuden a canviar el metabolisme.
Com es pot accelerar el metabolisme amb els aliments?
El metabolisme està directament relacionat amb la nutrició i les hormones. Però si aquest últim no sempre podem ajustar, llavors canvieu la dieta al nostre abast.
Productes que acceleren el metabolisme:
- Condiments. Se sap que els plats amb sabor a la pebrot, acceleren el metabolisme en un 25%. Això es deu a la capsaicina, que es troba continguda en grans quantitats. Aquesta mateixa substància evita l'aparició de formacions malignes, segons científics de la Universitat de Nottingham. Un altre condiment, que accelera el metabolisme - canyella. El seu efecte sobre el metabolisme s'estima en un 10%, de manera que si agrega pebrot i canyella a qualsevol plat, promourà el metabolisme. El gingebre i el curri també són útils per al metabolisme.
- Fruites. Per accelerar el metabolisme, és millor començar a esmorzar amb cítrics: ajudarà al treball dels intestins, i també equiparà el cos amb vitamines. Altres fruits també tenen un efecte beneficiós sobre el metabolisme, però no tant com la llimona, la taronja, la mandarina o l'aranja.
- Productes lactis. A causa de l'elevat contingut de calci, productes com Kefir, formatge cottage, llet i crema agra acceleren el metabolisme.
- Carn bullida. La proteïna és una part integral del metabolisme, de manera que, de manera que no es molesti, la dieta ha de contenir carn de res o carn de porc bullida.
- Fruits secs. Contenen una gran quantitat de greixos poliinsaturats: enllaços insubstituïbles del metabolisme. Basta menjar 100 g d'avellanes, ametlles, anacards (per triar) per accelerar els processos metabòlics.
Una dieta que accelera el metabolisme
La regla principal de la dieta per accelerar el metabolisme és sovint, però en petites quantitats. El tracte digestiu ha d'estar constantment en funcionament: així que, després de l'esmorzar, després d'una hora es pot menjar una poma i, després de dos, es menja fruits secs, després d'un temps per prendre una rodanxa de formatge, etc. Aquesta dieta contribueix a la bona absorció dels aliments, així com a l'acceleració del metabolisme a través del funcionament continu del tracte gastrointestinal.
Drogues que acceleren el metabolisme
Si l'objectiu d'accelerar el metabolisme és la pèrdua de pes, l'ús de medicaments és altament indesitjat: el fet és que afecten el cos i, de fet, són efectius, però al mateix temps tenen molts efectes secundaris.
Medicaments que acceleren el metabolisme:
- Strumel T és un fàrmac homeopàtic que es prescriu a persones amb hipotiroïdisme.
- L-tiroxina és un fàrmac hormonal que es prescriu a aquells que tenen baixa T4. El sistema endocrí està estretament relacionat amb la pituïtària i l'hipotàlem, que regulen la quantitat d'hormones tiroïdals produïdes, que al seu torn afecten el metabolisme. Si hi ha moltes hormones, llavors el metabolisme s'accelera, de manera que L-tiroxina ajudarà a baixar de pes, però a més pot eliminar el cicle menstrual (la proporció d'estrògens i progesterona), i també ensenyar la glàndula tiroide a la inactivitat (significa que el fàrmac haurà de trigar més d'un any).
Vitamines que acceleren el metabolisme
Aquestes vitamines com: D, B6 i C acceleren els processos metabòlics, però la seva quantitat excessiva també és perjudicial per a la salut. El millor és accelerar el metabolisme amb els productes, perquè hi ha vitamines naturals.
Fons addicionals que acceleren el metabolisme
Les diferents begudes també poden accelerar els processos metabòlics, de manera que es puguin incloure en la seva dieta diària.
- Decoctions. Hi ha herbes que acceleren el metabolisme: camamilla, api, dent de lleó, bàlsam de llimona, un gir, es pot consumir en comptes de te o cafè.
- Cafè i te. El cafè natural accelera el metabolisme, però no per produir una taquicàrdia, el millor és beure no més d'1 tassa al dia. A més, l'acceleració del metabolisme afecta el te verd amb el gessamí: té un efecte diürètic feble i conté cafeïna.
- Alcohol. L'única beguda alcohòlica que accelera el metabolisme és la cervesa. No obstant això, es fa en llevat (no adequat per a aquells que volen perdre pes) i poden causar addicció, per la qual cosa no s'hauria d'utilitzar amb finalitats mèdiques: hi ha moltes maneres més útils per accelerar el metabolisme per recórrer a la cervesa.