L'ansietat i l'estrès són familiars per a tothom, i quants mal pensaments porten a l'insomni i al pànic - no compten. Els psicòlegs diuen que l'estrès a curt termini és útil per al cos, ja que mobilitza les seves forces, però permanent, és perjudicial, ja que condueix a la depressió i altres conseqüències negatives. Com desfer-se dels dolents pensaments i quins consells el psicòleg pot donar al respecte - en aquest article.
Com puc eliminar les males obsessions?
Aquests són alguns mètodes eficaços:
- Si hi ha por de passar alguna cosa terrible, per exemple, la mort d'un afectat malalt, podeu intentar donar-vos un cert període de temps o podeu dir un retard temporal que s'ha de viure sense preocupar-se ni experimentar-vos. Després d'haver viscut amb tranquil·litat una etapa i sense esperar la mort, posar el següent per a ell, etc.
- Moltes persones estan interessades en com desfer-se dels mal pensaments abans d'anar a dormir, perquè sovint dominen a una persona en aquest moment. Hi ha una manera fàcil, i que diu el famós Scarlett O'Hara: "Ho pensaré demà". Això significa que tots els problemes existents s'han de posposar fins al dia següent, però ara com ara el moment del son.
- Els que estiguin interessats a desfer-se de la depressió obsessiva i els dolents pensaments,
podem aconsellar-vos que utilitzeu la tècnica d'enfrontament. Per exemple, preocupar-se pel fet que el seu marit guanyi poc, tranquil·litzeu-vos que fa tot el que hi ha a la casa i passa molts anys amb els nens. - Es tracta d'obres d' afirmacions molt optimistes, a les quals va parlar el llegendari L. Hay. La dona no havia estat dolça en la seva vida, però no es va rendir. Es deia constantment que era la més intel·ligent, la més bella i la més feliç. Augmentar l'eficàcia d'aquestes declaracions pot ser si les escriviu sobre paper i enganxeu-vos en llocs destacats de la casa. Els pensaments són materials i cal recordar-ho.