L'estat de la mandra és familiar a gairebé tothom. Algunes persones la visiten rarament, per a altres és una forma de vida. Què fer si ha superat la mandra i com obligar-vos a no ser mandrós us aconsellarà consells psicològics, però primer heu d'esbrinar els motius de la vostra mandra.
Per què és una persona mandrosa?
Molts científics intenten resoldre el problema de la naturalesa de la mandra, però no hi ha explicacions completes sobre aquest fenomen, només hi ha moltes hipòtesis. Els psicòlegs solen cridar a la causa de la mandra una motivació insuficient. Si una persona no veu el sentit en determinades accions, és mandrós fer-ho.
Un altre motiu de la mandra és la manca d'interès en determinades activitats. En aquest cas, una persona pot estar entusiasmada, oblidant-se de tot el món, fent el que li agrada, però evitant el que cal fer, però no interessant.
Una altra de les raons detectades pels psicòlegs és la por a un gran volum o complexitat de treball. En aquest cas, un individu pot fer qualsevol cosa, simplement no per fer el que tem.
De vegades els científics expliquen la mandra del descens del poder. La Constitució, el propi cos, inclou un règim d'estalvi energètic per recuperar i reposar forces. Aquesta característica del cos pot salvar a una persona de les greus conseqüències del treball excessiu, per exemple, de l'aparició d'un atac cardíac o un accident cerebrovascular.
Finalment, la mandra, l'apatia i la manca d'interès en tot poden ser símptomes de depressió i altres trastorns mentals. Tots els signes en aquest cas són causats per disturbis en els processos bioquímics del cervell i la persona mateixa no pot superar la mandra, ja que es requereix tractament mèdic.
Com aprendre a no ser mandrós?
Els científics han descobert que algunes persones tenen un gen que bloqueja la producció del neurotransmissor dopamina, que és responsable de l'activitat, la motivació i el benestar d'una persona. És molt difícil que aquestes personalitats superin la mandra per si soles, és força real per a tots els altres que es formin que no siguin mandrosos.
- El primer que heu de fer per no ser mandrós és augmentar la vostra vitalitat. Si l'apatia ha sorgit a causa de la fatiga, la manca de vitamines i els oligoelements, necessiteu una dieta plena, un somni saludable, una activitat física moderada i, a més, la ingesta de complexos vitamínics. Ajuda en aquests casos i estimulants naturals: eleutherococcus, llimona, ginseng.
- Per superar la mandra, tingueu en compte el vostre ritme biològic. L'activitat de pic de la "llarga" és al matí, a les "mussols", a la tarda. Escolteu-vos i proveu de distribuir la càrrega perquè les coses importants passin al màxim del vostre rendiment.
- Obligar-te a no ser mandrós l'ajudarà i la motivació competent. Pot ser que no estigui completament interessat en el procés de pràctiques, però si cal treure la vostra carrera, us donarà forces addicionals. Un bon motivador pot ser una recompensa agradable, assignada a si mateix en el cas d'una tasca realitzada amb èxit.
- Lluitar amb la mandra és inútil, si el que necessites per aconseguir és avorrit i poc interessant per a tu. Si es tracta de deures de treball, prendre una decisió i trobar un treball que no ho farà
causar avorriment. I si es tracta d'una casa o d'un altre treball necessari, intenteu trobar alguna cosa útil o agradable. Creieu-me, amb un enfocament optimista, quelcom bo existeix en gairebé tot. Una altra manera de sortir de la rutina interna és compartir responsabilitats entre les llars, tenint preferències personals. - Per evitar episodis de mandra, intenteu alternar entre activitats mentals i físiques durant el dia. Si està involucrat en treballs intel·lectuals, l'exercici ajudarà a relaxar el cervell. I per a aquells que treballen físicament, el llibre, la música, la pel·lícula ajudaran a restaurar la força.