L'actor de cinema escocès Gerard Butler té un bon creixement extern i model. Per a molts, és conegut per la seva participació en les pel·lícules "300 Spartans" i "Phantom of the Opera". Per cert, en el treball de Zack Snyder, l'actor interpreta al rei dels espartanos Leonid i per aquest paper ha hagut de suar molt al gimnàs. A més, durant 4 mesos, la celebritat es va dedicar a una formació dura, que va convertir el seu cos en la personificació de la bellesa masculina.
Quin és l'alçada i el pes de Gerard Butler?
El creixement de la celebritat de Hollywood de 46 anys és de 189 cm i el seu pes és de 90 kg. Per descomptat, a les fotos de la resta, l'actor no sempre es veu perfecte i de vegades està guanyant pes, però quan es tracta de preparar-se per filmar a la pel·lícula, Butler es posa immediatament en ordre.
El programa d'entrenaments de l'actor
Què cal sentir com un lleó real? - Correctament, per obtenir una quantitat considerable de massa muscular, reduint al mínim el greix del cos.
Per exemple, l'entrenador permanent de Butler, Mark Twain, que és un famós escalador nord-americà, va desenvolupar un programa d'exercicis per a l'actor la tasca principal del qual és bombardejar completament el seu cos sense deixar d'estimular els músculs per al desenvolupament i el creixement.
Cal esmentar una llista més detallada d'exercicis que una vegada va ajudar a Gerard a treure el seu cos fins als paràmetres espartanos:
- estrenyiment mitjançant una empunyadura posterior (25-30 repeticions);
- pujada del sòl (des de 65 kg 50-60 repeticions);
- flexions del sòl (50-60 repeticions);
- saltant a la caixa (50-60 repeticions);
- el pèndol mentint (50-55 repeticions);
- agafeu el pit i premeu els kettlebells (16 kg, 55 repeticions).
- Gerard Butler sobre els errors de la joventut i el preu de la fama
- Ha arribat el moment: Gerard Butler va presentar per primera vegada a la seva xicota Morgan Brown
- Gerard Butler "atrapat" amb un estrany desconegut de vacances
Al mateix temps, per tenir un aspecte ajustat i fresc en els seus anys, l'actor monitoritza acuradament el menjar: menja petites porcions almenys 5 vegades al dia.
| | | |
| | | |
| | | |
