En el tercer trimestre de l'embaràs ja no és necessari la necessitat de "menjar per a dues persones" de futures mares. D'altra banda, les dones que literalment van percebre aquest consell i que es van guanyar decentemente en els últims mesos de gestació, no necessiten només una correcció de la dieta, sinó també en els anomenats dies de descàrrega. Els dies de descàrrega de les dones embarassades en el tercer trimestre són essencials per garantir que el cos tingui l'oportunitat de relaxar-se i desfer-se de les toxines i de tot el que sigui innecessari. Per descomptat, aquesta "descàrrega" s'ha de dur a terme de la manera més segura possible i només després de l'aprovació del metge. Com a regla general, la descàrrega de dies durant l'embaràs en el tercer trimestre els ginecòlegs recomanen a les mares, el guany de pes està creixent ràpidament i no es correspon amb les normes, les dones que pateixen edema o hipertensió. És important tenir en compte: en aquests dies, la mare futura no ha de passar de fam, només els aliments han de ser del mateix tipus, amb baix contingut en calories (fins a 1000 kcal) i útils. Cal menjar, però en porcions molt petites, al voltant de 5-6 vegades al dia. Naturalment, està estrictament prohibit abusar d'aquesta "dieta" - durant l'embaràs en el tercer trimestre, es permet un dia de descàrrega setmanal i no més.
Variants de dies de descàrrega
Depenent de les preferències del gust personal i les característiques de l'embaràs, una dona pot triar el millor menú per a un dia lliure. Així, entre les futures mares, que pateixen un restrenyiment, els dies populars són pomes de pomes: es distribueixen 1,5 kg de fruita per a 6 receptes. En aquest cas, es poden menjar pomes, tant en forma crua com al forn.
Els dies de blat sarraí es practiquen al 3r trimestre de l'embaràs. 250 g de blat sarraí, bullit al vespre amb cereals, es menja per 5-6 receptes. Per cert, la farina de blat de moro també es complementa amb pomes o iogurt sense greixos .
No és menys útil durant l'embaràs en el tercer trimestre i porta un dia de descàrrega en kefir. Ric en calci i bacteris de llet àcida, el producte en quantitat d'1,5 litres es beu per dia, per 5-6 receptes.