Delgadas boniques cames de la forma correcta: somni de qualsevol dona i objecte d'admiració per a un home. Però la majoria de vegades aquesta part del cos causa el descontentament en el sexe just. Alguns tenen potes que són massa primes, altres estan massa plenes, altres tenen potes curtes, moltes es poden trobar per a trastorns.
Qualsevol que sigui el volum de les cames, sempre se'ls pot donar la forma correcta i fer-la bella i sexy amb exercicis senzills que només es necessiten entre 15 i 20 minuts al dia.
Què tan ràpidament potenciar les cames d'una nena?
- Les caigudes . Mantingueu-vos dret, baixeu les espatlles, dirigiu-vos al sostre i poseu-vos els peus. Amb el peu dret, feu un gran pas endavant, baixeu la pelvis cap avall, amb el genoll esquerre, tracteu de tocar lleugerament el sòl i tornar a la posició inicial. Repetiu 20-25 vegades a cada cama. Durant l'estocada, intenteu mantenir l'angle a 90 °. Si l' exercici semblava massa senzill per a tu, seleccioneu peses per peses (o una ampolla d'aigua).
- Sumo . Mantingueu-vos dret, esteneu-vos les cames el més amples possible, es va estirar una mica els dits dels peus. Baixeu lentament la pelvis cap avall al paral·lel amb el terra, mantingueu premut durant 3-5 segons i torneu a la posició inicial. Repetiu l'exercici 20-25 vegades. Durant l'exercici, assegureu-vos que els genolls no vagin cap endavant per als mitjons, estireu la pelvis lleugerament enrere, però no es doblegueu a l'esquena inferior. Si està interessat en la qüestió de com bombear els vedells de les cames, a continuació, en l'exercici, es pot afegir un aixecament a mitges dits després de posar-se en cuclillas.
- Cria de les cames estirat . Baixeu al terra, poseu-vos les mans sota les natges perquè la cintura estigui premuda al terra. Aixequeu les cames rectes cap amunt, agafeu els dits del peu cap a terra, baixeu les cames lentament en diferents direccions, manteniu-vos en aquesta posició durant 3-5 segons i després torni a la posició inicial. Repetiu l'exercici 25-30 vegades.
Els exercicis presentats s'adaptaran a totes les dones: i els que pensen sobre com es pot treure ràpidament les cames primes i els que pateixen una mort excessiva. Realitzant aquests simples exercicis de forma periòdica, podeu aconseguir ràpidament bons resultats. I no oblideu que el 50% de l'èxit depèn de la nutrició, si mengeu tot el que és dolent, podeu adéu al vostre somni estimat. Benvolgudes noies, la bellesa està a les teves mans, així que combineu negocis amb gust i gaudiu d'uns resultats impressionants.