L'opinió dels metges sobre si és possible que les embarassades vagin amb bicicleta sigui ambigua. No hi ha devots ardents d'aquest tipus de descans, però hi ha qui vota "per" un esquí raonable. Per tal de permetre's un passatemps favorit, cal tenir cura de la seguretat.
Qui es pot patinar?
Si una dona no té una amenaça de part prematur, no hi ha dolors incomprensibles d'extracció o tir en l'entrecuix i l'abdomen, i abans de quedar embarassada, regularment va anar a passejar en bicicleta, i fins i tot va recomanar un patinatge a la vora del parc més proper. Però si la dona embarassada de sobte va plantejar la idea d'aprendre a patinar en aquest moment, la capacitació s'hauria d'ajornar als millors temps, ja que un ciclista sense experiència pot fer-se mal i al bebè.
Ús de la bicicleta
Igual que amb qualsevol activitat física, els beneficis de la bicicleta són evidents. I és real per a les dones embarassades i per a tots els altres. Si feu viatges regulars amb bicicleta, podeu:
- per enfortir els músculs de les cames, l'esquena i el perineu, i també per eliminar l'estancament de la sang als òrgans de la pelvis petita, que s'observa en cada segona dona embarassada;
- augmentar el consum d'oxigen per part de la mare i el fetus, sempre que el passeig estigui en un lloc net;
- millorar la forma física, donar suport a que en el seu degut temps, es pot facilitar el procés de part;
- obtenir emocions positives de muntar que provoquen la producció d'una hormona de felicitat, sobretot si el passeig passa en una bona companyia.
Els desavantatges d'utilitzar una bicicleta
El perill més gran quan es munta una bicicleta és la possibilitat de caure i fer-se ferir. A més, l'agitació greu pot provocar l'amenaça d'acabar amb l'embaràs, si no segueix les regles d'una equitació segura. A causa de la càrrega de treball excessiva durant el pas de pujades pronunciades, el to de l'úter pot augmentar, el que al seu torn interfereix amb l'accés normal de l'oxigen al nadó.
Regles per a un ciclisme segur
Per començar, cal tenir en compte les característiques tècniques del transport seleccionat. És important que la bicicleta s'adapti a la mida d'una dona embarassada. Determineu que això no és difícil: estigui per sobre del marc amb els peus complets a terra entre ella i l'entrecuix hauria de romandre almenys 10 cm. Si la distància és menor o el marc es col·loca de prop, llavors aquesta bicicleta no es pot utilitzar. L'opció ideal per a l'embaràs és una bicicleta de senyora especial amb geometria discreta.
Perquè durant el passeig el sol d'estiu no estigui al forn al cap, sempre haureu d'usar un gorro o barret al recorregut amb bicicleta i la roba ha de ser lleugera i natural, de manera que no hi hagi un sobreescalfament. És millor renunciar a una faldilla llarga i uns pantalons amplis que poden entrar al volant i provocar una caiguda. Assegureu-vos de portar com a mínim un litre d'aigua neta.
A les cames cal posar les sabatilles d'esport o les sabatilles d'esport amb una sola corrugada, per evitar deslizarse el peu del pedal,
Bé, el que més cal prestar atenció a l'hora de preparar-se per anar en bicicleta és l'àrea on es planifica el patinatge. El millor és que siguin pistes asfaltades d'un parc tranquil, o un camp amb un camí de terra, però no un camí rocós sense pendents i baixades, i tot això fora de les carreteres o plantes químiques.
Observant totes les regles del comportament segur durant el ciclisme, una dona pot obtenir un excel·lent càrrec d'emocions positives, que, sens dubte, és important tant per a ella com per al bebè en desenvolupament en la panxa.