Com sabeu, per tenir una figura ideal i una salut excel·lent, és important no només portar un estil de vida actiu, sinó també recordar comptar les calories del plat menjat. Una varietat de porridges té un efecte beneficiós sobre el cos. És cert, no tot al gust de la farina de civada sense cap impuresa, de la qual, per cert, el seu contingut calòric pot augmentar significativament. Partint d'això, per no detectar ràpidament uns pocs quilograms en un dia, és important saber i no oblidar, en combinació amb quins productes obtenim aquest o el valor energètic de la farina de civada.
Contingut calòric de farina de civada per cada 100 g de producte
100 grams de farina de civada equival a uns 100 kcal. I si afegiu oli, sal o sucre, obtindreu 300 kcal. No tinguis por de tals valors prematurament. Al contrari, a causa del contingut calòric, la farina de civada continua sent un dels millors productes que protegeixen el pàncrees, els intestins de diverses malalties. Tot això s'explica pel fet que té una gran quantitat de substàncies útils per al cos:
- ferro, amb l'ajuda de la qual es produeixen hemoglobina i alguns enzims;
- sodi, que participa en la formació del suc gàstric;
- el calci, que afecta la coagulació de la sang i gràcies al qual el colesterol "dolent" és excretat del cos;
- magnesi, proporcionant una condició impecable de dents;
- Potassi, que satura el cervell humà amb oxigen;
- zinc, que es preocupa de manera activa per la condició de la pell, que evita que s'assequi i reguli el sèu.
Tenint en compte la qüestió del contingut calòric d'aquest tipus de cereal, val la pena assenyalar que a causa d'aquest 100 kcal després de l'esmorzar durant diverses hores, no volem distreure's per dinar ni anar a la cuina per prendre un aperitiu. És molt abundant, ple de vitamines, un plat.
D'altra banda, els nutricionistes de tot el món repeteixen al uníson que és amb farinetes de civada que hauríeu de començar el dia. No només li donarà carència de vivacitat, eliminarà les toxines del cos i els verins alimentaris que s'introdueixen, com a conseqüència d'aliments poc rentats i el medi ambient, sinó que també ajuden a apropar la realitat a un somni de paràmetres ideals.
És important esmentar que és millor incloure en la vostra dieta una farina de civada. Partint del fet que es va processar menys, va conservar una considerable quantitat de micro i macroelements útils. Pel que fa a la mòlta fina, en aquest tipus de cereals no només hi ha poques vitamines , sinó també un alt valor nutricional.
Contingut calòric de farina de civada sobre llet
La farina de civada en combinació amb la llet és una excel·lent solució per a aquells que segueixen el contingut calòric dels productes consumits, però també per a aquells que no tenen ganes de mimar-se amb aliments deliciosos i molt útils. Per tant, per a 100 g del producte només hi ha 80 kcal. Conté prop de 15 g de carbohidrats, 6 g de proteïnes i només 2 g de greix. Els nutricionistes recomanen l'ús de llet amb un contingut baix en greixos com a base del plat. Per a aquells que
Contingut calòric de farina de civada amb mel
La mel és molt útil en si mateixa. Però és important recordar que no pots tirar-lo a una farina de civada. Això es pot privar del seu valor vitamínic. Per tant, el contingut calòric d'un plat tan deliciós és de 84 kcal i 14 g d'hidrats de carboni, 3 g de proteïnes i només 1 g de greix.
Contingut calòric de la farina de civada bullida a l'aigua
És igual a 92 kcal. Malgrat el baix contingut calòric de la farina de civada cuita a l'aigua, conté 16 g d'hidrats de carboni, fonts d'energia, 4 g de proteïnes i 1 g de greix. A partir d'això, per esmorzar no es pot negar el suplement, sabent que la verdura és molt ràpidament absorbida pel cos i li porta només canvis positius.