La miopia o la miopia és un problema familiar per a molts. Aquest diagnòstic es fa a un nombre creixent de persones. La gimnàstica per als ulls amb miopia ajudarà a restaurar la visió. El més important és fer-ho correctament, oportú i regularment. Tots els exercicis són senzills, i fer-los pren un mínim de temps lliure.
Són efectius els exercicis dels ulls?
Tothom entén que la prevenció de miopia és molt més fàcil que curar. Es pot fer una gimnàstica especial per als ulls per a la prevenció i el tractament de la miopia . I per aconseguir que els exercicis saludables aportin el màxim benefici, cal combinar-se amb l'observança de diverses regles simples:
- Si ja teniu ulleres, s'han de treure almenys durant la durada de les lliçons. Idealment, hauríeu d'intentar gastar el màxim de temps sense ulleres, estimulant els ulls a funcionar cent per cent pel vostre compte.
- La gimnàstica s'ha de fer diàriament almenys una vegada al dia. Si és possible, heu de fer els exercicis cada dues hores, tres hores. Això permetrà als ulls relaxar-se i alleujar la tensió no desitjada.
- El treball i la lectura només es recomana en condicions confortables, amb una bona il·luminació, de manera que els vostres ulls no es tiren.
Tècnica d'exercicis de gimnàstica per als ulls
Diversos exercicis que ajuden a restablir la visió en la miopia, van desenvolupar una gran quantitat. Tots ells, per descomptat, no es poden practicar. La millor opció és triar un complex de diversos exercicis que desitgeu. Podeu fer-ho fent alguns entrenaments de prova.
Els exercicis més populars inclosos en el complex de gimnàstica terapèutica per als ulls amb miopia són els següents:
- Perquè els ulls es relaxin ràpidament, esmago molt bé, i després obren parpelles amples. Repetiu el procés fins a deu vegades.
- Quan la miopia és útil, parpelleja freqüent, que dura entre 5 i 6 segons.
- Massatge suaument les parpelles amb la punta dels dits.
- Intenta dibuixar amb els ulls una xifra de vuit. Feu això amb les parpelles baixades.
- Realitzeu moviments circulars amb els ulls en el sentit de les agulles del rellotge i en sentit contrari.
- Tregui la mà i fixeu els ulls al coixí del dit índex. Comença lentament i sense problemes per portar el dit al nas. Continueu fent això fins que els ulls comencin a duplicar-se. L'única condició: fer exercici durant la gimnàstica mèdica per als ulls més de dues vegades no es recomana.
