El metabolisme és un conjunt de compostos químics que proporcionen activitat vital i creixement cel·lular. La taxa metabòlica, per regla general, és hereditària.
La gent- "zhivchikov" el metabolisme ràpid, els seus signes:
- augment de l'activitat;
- no obesitat al sobrepès;
- bona forma física.
Aquestes persones es desperten fàcilment i prenen feina, estan menys cansades i tenen menys probabilitats de patir depressió.
El metabolisme lent fa que una persona sigui apàtica, mandrosa, propensa a la fatiga i la somnolència. Aquests trastorns poden ser causats per malalties del sistema endocrí i antecedents hormonals irregulars, però sovint el metabolisme lent és conseqüència de la dieta no equilibrada i la baixa activitat física.
Metabolisme i edat
En persones sanes que neixen amb un metabolisme ràpid, el metabolisme sol disminuir durant la vida. En les dones, després de 30 anys cada sis mesos, la taxa de processos metabòlics disminueix en un 2-3%. Els metges diuen que el problema no és l'edat, sinó la hipodinàmica i la desnutrició. Per tant, ràpidament per restaurar un metabolisme i, per tant, és necessari corregir una xifra probablement.
Principis de l'acceleració del metabolisme
Volent perdre pes, no agafeu immediatament les tabletes per obtenir un metabolisme ràpid. Hi ha maneres més naturals d'accelerar el metabolisme.
- Fraccionalitat del poder. Coma almenys cinc vegades en porcions petites. És un esmorzar molt important: el menjar del matí augmenta considerablement el metabolisme.
- Equilibri. El cos necessita obtenir la norma de proteïnes, greixos i carbohidrats. Limitar-se a prendre qualsevol aliment a favor d'un altre és inútil i perjudicial. És fàcil calcular la dieta correcta segons taules especials, basant-se en el pes corporal, l'edat i l'alçada.
- Naturalitat. Els productes utilitzats per al metabolisme ràpid no han de tenir res a veure amb el menjar ràpid. Es fomenta l'alimentació més saludable amb baix contingut de colesterol i conservants.
- Augment de la massa muscular. El piloquilograma del teixit adipós consumeix només 2 calories al dia i muscular - 35 calories! Construir múscul et permet baixar de pes i accelerar
- Activitat física. Durant les classes al gimnàs, el metabolisme s'accelera en un 20-30%, poc a poc tornant a la normalitat després de l'entrenament. Classes nocturnes útils, que s'han de completar a 3 hores abans de dormir.
Aigua i metabolisme
El principal participant del metabolisme és l'aigua. Cal beure tant com sigui possible.
Eficaç per al metabolisme ràpid i els procediments d'aigua:
- dutxa de contrast;
- banys calents (10-15 minuts);
- sauna, sauna.