La respiració (respiració externa) és un procés que proporciona el sistema respiratori i representa un intercanvi de gas entre el cos i el medi ambient. En respirar, l'oxigen entra al cos, que és necessari per als processos d'oxidació biològica, en què es forma una gran quantitat d'energia vital. I el diòxid de carboni produït en aquests processos s'elimina. Què succeeix al cos amb un retard en la respiració i si fa mal, en això tractem d'esbrinar-ho.
Fisiologia de l'arrest respiratori
La respiració és una de les poques habilitats d'un organisme que es controla de forma conscient o inconscient. És a dir, és una activitat reflexa, però es pot gestionar conscientment.
Amb la respiració normal, el centre inspiratori envia impulsos als músculs del cofre i el diafragma, fent que es contreguin. Com a resultat, l'aire entra als pulmons.
Quan la respiració es retarda, el diòxid de carboni, que no pot sortir dels pulmons, s'acumula a la sang. L'oxigen comença a ser consumit activament pels teixits, es produeix hipòxia progressiva (baix contingut d'oxigen a la sang). Una persona normal pot contenir la respiració durant 30 o 70 segons, i després el cervell respira. A més, si per alguna raó el subministrament d'oxigen és limitat (per exemple, a les muntanyes), a través de receptors especials que reaccionen a una disminució de l'oxigen i un augment del diòxid de carboni a la sang, el cervell rep un senyal i augmenta la intensitat de la respiració. El mateix passa amb l'activitat física activa. Així és com es produeix la regulació inconscient i automàtica de la respiració.
Al parlar, menjar, tossir o retardar la respiració es produeix periòdicament en la inspiració o en l'exhalació: apnea. La detenció respiratòria inconscient durant més de 10 segons pot ocórrer regularment a algunes persones a la nit (síndrome d'apnea del son).
Mentre practica exercicis especials de respiració i practica retards de respiració conscient (per exemple, en ioga o durant la llibertat), pot aprendre a contener la respiració durant molt de temps. Els bussos mantenen la respiració durant uns 3-4 minuts, i els mestres de ioga - durant 30 minuts o més.
Dany de retard de la respiració en un somni
Com es va assenyalar anteriorment, mantenir la respiració durant la nit durant el son és una apnea involuntària del somni. La seva durada mitjana és de 20 a 30 segons, però de vegades arriba als 2 a 3 minuts. Un símptoma d'aquesta malaltia és el ronc. Una persona que pateix l'apnea nocturna del son deixa de respirar en un somni i després es desperta per inhalar. Així, pot durar fins a 300-400 vegades a la nit. El resultat d'això és un somni inferior que condueix a mals de cap, irritabilitat, disminució de la memòria i l'atenció i altres conseqüències negatives.
Causes de l'apnea nocturna:
- El centre respiratori cerebral deixa de donar senyals als músculs respiratoris durant un temps;
- el flux d'aire no pot arribar als pulmons a causa de l'estrenyiment de la llum de les vies respiratòries (laringe, passos nasals);
- Algunes malalties somàtiques i nervioses.
Mantenir la respiració en un somni pot ser perillós, de manera que el tractament és absolutament essencial.
Retard respiratori restaurador
Segons la investigació científica, el retard de la respiració conscient és de gran benefici per al cos. Prova d'això són els èxits dels mestres de ioga.
Els exercicis respiratoris tenen un efecte direccional
És important dur a terme degudament les tècniques de retard de respiració per a una pràctica segura i exitosa. Per assegurar-se d'una correcta execució i aconseguir resultats positius, és necessari l'ajuda d'un instructor qualificat.