Tots sabem que el somni és la font de la nostra força, bàlsam per al sistema nerviós, el millor de tots els medicaments. Tota dona sap de la seva pròpia experiència que sovint és la forma més eficaç de desfer-se de la fatiga, d'una sensació d'ansietat, de nerviosisme, només de dormir. I també ajuda a restaurar la bellesa i la frescor, la percepció adequada dels problemes i la vida en general. No és per res que diuen que cal "dormir" amb el problema, i llavors la decisió correcta arribarà el proper matí.
Feliç és aquell al que dorm el somni en el moment adequat i surt tan tranquil·lament i imperceptiblement com ell. La durada i la profunditat del somni en persones sanes és diferent, però la taxa mitjana de son per a una dona adulta mitjana és de vuit hores, però només és una convenció. Per cert, els homes són molt menys propensos a queixar-se d' insomni que les dones, tot i que, en general, les dones dormen més que els homes.
Les fases del somni humà
La naturalesa del somni encara no s'entén completament, però se sap que el somni és un procés cíclic i fisiològic; durant la nit hi ha entre quatre i sis cicles de son, la seva quantitat depèn de la durada del son. Cada cicle es divideix en fases, i els científics saben exactament quantes fases de son hi ha. Les fases del somni d'una persona són lentes, profundes i també fases del somni paradoxal.
El somni sempre comença amb somnolència: sorgeixen els alumnes, la consciència s'esvaeix, i els somnis al·lucinatoris. Cinc minuts més tard, es produeix un somni lent i lent, aquesta és la fase del somni lent, també s'anomena "fase profunda del son". Durant el somnolència, molts dels processos del cos humà semblen estar suspesos: la temperatura del cos cau, la velocitat de respiració disminueix, el pols disminueix, disminueix la pressió arterial, però, al contrari, l'hormona del creixement es produeix de manera extremadament intensa al son. En aquesta fase, els alumnes giren lentament sota les nostres parpelles tancades. Els continguts dels somnis que es veuen en aquesta fase no es recordaran despertats.
La fase paradoxal del son es caracteritza per l'augment de l'activitat dels sistemes i òrgans del cos. El segon nom d'aquesta fase és la fase de son ràpid. En particular, els alumnes giren ràpidament, la respiració irregular es torna irregular, augmenta la pressió sanguínia, canvis de ritme cardíac. Al mateix temps, el cos es torna a restaurar la força, tracta diverses malalties, i el cervell, com a tal, arregla el que ha après durant el dia. En quina fase es troben els somnis més brillants ? Només d'una manera paradoxal, i si es desperta en aquesta fase d'una persona, els recordarà fins al mínim detall. Però ell despertarà amb gran dificultat, algun temps no comprendrà el que està passant.
Els científics saben determinar la fase de son: la cíclicitat del somni profund i paradoxal es manifesta a la primera infància. En els nens d'un any, el cicle dura 50 minuts, als cinc anys la seva durada és de 60 minuts, per als adolescents - 90 minuts, com per als adults. Podeu calcular les fases del somni, ja que fins i tot hi ha rellotges de polsera especials, es corregeixen la freqüència cardíaca i, per aquest motiu, "calcular", en què la fase de son és la persona.
Els científics saben d'un problema així com la violació de les fases del somni (dissomnia). Aquesta infracció inclou un període massa llarg
Els trastorns del son solen causar una reducció de la fase de son lent i una prolongació de la fase activa del somni. A causa d'això, una persona es desperta amb més freqüència a la nit, el somni es torna arrissat. Si teniu aquests problemes, us heu de posar en contacte immediatament amb especialistes, prendre pastilles per dormir i sedants és perillós per si mateix.