Amb dolor a l'espatlla, la majoria de nosaltres immediatament fem un diagnòstic immediatament: artrosi de l'articulació de l'espatlla . De fet, la major part del dolor en aquesta part del cos es troba en la malaltia menys popular en la malaltia: periartritis de la humeropatía. Aquesta malaltia significa el desenvolupament del procés inflamatori en els tendons i la càpsula de l'articulació de l'espatlla. Es diferencia de l'artrosi ja que els músculs profunds, la pròpia articulació i el cartílag, no afecten.
És cert que hi ha dues malalties comunes: tant la artrosis com la periartritis de la humeropatía es tracten amb l'ús de complexos d'exercicis terapèutics.
Molt sovint, la periartritis humeroscapular es desenvolupa al realitzar exercicis atípics. Per exemple, els aficionats a la reproducció de gossos, que llancen un pal a la seva mascota durant diverses hores, solen dirigir les queixes als metges aviat. Reproduït de sobte, l' exercici atípic, que implica la part no entrenada del cos, condueix fàcilment al desenvolupament de la malaltia.
Exercicis
Els exercicis físics amb periartritis humeroscapular són part de la teràpia, juntament amb l'anestesiologia de fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals. Quan es realitzen exercicis terapèutics amb periartritis perforant per l'espatlla, s'ha d'evitar el dolor extrem, tot i que les sensacions doloroses (moderades, beneficioses) són inevitables quan s'estenen els tendons.
Realitzar exercicis terapèutics amb periartritis periartritis ha de ser de 1-2 vegades al dia, durant 3-4 setmanes.
- Ens aixequem les espatlles cap amunt, estirar-les al màxim i baixar-les cap avall. Intentem aixecar les espatlles a les nostres orelles.
- Ens aixequem les espatlles un per un, fins a les orelles i baixant, relaxant-se.
- Girant les espatlles cap endavant i cap enrere, fem diversos enfocaments.
- Es baixen les mans, aixequen el braç dret, es dobleguen al colze, toqueu l'espatlla esquerra i baixeu-lo a la FE. Repetim a ambdues mans al seu torn.
- Les mans es baixen, aixequen la mà dreta, es dobleguen sobre el cap, els dits arriben a l'espatlla esquerra per la part superior. El colze mira cap amunt, intentem baixar la nostra espatlla esquerra mentalment. Tornem la mà a la IP, repetint ambdues mans al seu torn.
- Les mans es baixen, recollim els raspalls del cadenat, elevem-los el més alt possible, fins on la malaltia ho permeti. Intentem treure el pacient amb una mà saludable. Ens deixem anar de les nostres mans mentre exhalem. Repeteix diverses vegades, després agita les mans.
- Elevem les mans cap a la cintura i descansem relaxats. Repetim, donem la mà.
- Aixecam ambdues mans al nivell del cofre, doblegueu-les als colzes i, alternativament, deixem les mans, espremint el pinzell a la lleva. Et pots imaginar que t'està posant la mà cap endavant. El moviment cap endavant es fa amb l'exhalació, el plec de la mà s'inhala.
- Posem la mà dreta darrere la nostra esquena, intentem moure't amb un raspall el més alt possible, treure la nostra espatlla esquerra. Arreglem la mà, torneu-la a la IP i torneu-la a la segona mà.
- Les mans darrere de l'esquena, recollim en el cadenat, intentem aixecar les mans connectades més a la part posterior. A continuació, fem estiraments: estirem els braços darrere de les nostres esquenes.
- Rotació circular de les mans cap endavant i cap enrere.
- Aixecam les mans cap amunt, després pels costats fins al nivell de les espatlles i l'esquena.
- Per al proper exercici, necessiteu un bastó: agafeu-lo amb les dues mans dels malucs. Ens aixequem les mans amb un bastó cap amunt, damunt d'un cap, després ens dobleguem els colzes i baixem un pal per un cap sobre les espatlles. Relaxem les mans i tornem a la IP. Repetiu 8-10 cops.
- Mantenim la vareta pels extrems, la pressionem amb la nostra mà esquerra, aixequem la nostra mà dreta cap amunt i girem el pal a la dreta. Després, repeteix a l'altre costat i alternes les mans.
- Fem la vareta amb les dues mans davant nostre, feu moviments circulars cap endavant, aixecant les mans el més alt possible. Després, repeteix la rotació en sentit contrari.
- La vareta es troba al centre de la mà dreta, la traslladem de la mà dreta a l'esquerra, i viceversa. Manteniu les mans aixecades a l'espatlla.
- Posem la vareta darrere la nostra esquena i la aixequem cap amunt, cap a la dreta, empenyent la nostra mà esquerra, després cap a l'esquerra, pressionant la mà dreta.
- Mantenim el pal lluny de nosaltres, un extrem a terra. Estirem, arribem a la vareta, baixem el cos cap avall.