Els somnis són una de les esferes més inexplorades i misterioses de la psique humana. Per cert, els dolents somnis es divideixen en malsons i terrors nocturns . Quina és la diferència entre aquests conceptes, quins són els somnis de terribles somnis? Aprendràs d'aquest article.
Per començar, us suggerim que entengueu la diferència entre terrors nocturns i malsons. Els malsons ocorren a la fase de son ràpid i és una història molt complexa, pot ser tota una "pel·lícula". Quan una persona es desperta, recorda molt poc, però els sentiments de depressió, por i horror romanen. És durant els malsons que una persona es desperta amb una suor freda amb crits i palpitacions freqüents. En aquest estat, l'augment de l'adrenalina. La por de la nit és un somni que es produeix en la fase profunda del somni, unes dues hores després d'haver-se adormit, a la primera meitat de la nit. Aquest somni pren uns dos minuts, té una curta durada i una trama senzilla, però, tanmateix, pot espantar a una persona adormida. Sobre la qüestió de per què somien els terribles somnis, els científics encara no han trobat la resposta final. Però ja se sap que els somnis terribles es fan a les persones durant una crisi psicològica. La causa principal de malsons i terrors nocturns és l' estrès , l'excés de treball i la depressió. Els més susceptibles a aquests somnis són persones amb gran estrès psicològic i nerviós. De vegades la gent pot ser perseguida durant anys pel mateix malson. Per cert, es demostra que sovint la causa dels malsons són els efectes secundaris dels medicaments. A més, els dolents somnis poden sorgir a causa d'aliments greus o grassos, menjar en excés, informació rebuda per dia, alcohol i malalties.
Què he de fer quan tinc somnis terribles?
Si sou propensos a malsons, aquesta és una ocasió per pensar què necessites per contactar amb un especialista. El psicòleg ajudarà a comprendre el motiu d'aquests somnis.
Podeu desfer-vos de somnis terribles, per mètodes populars.
- Intenta fer front a la situació en el somni o desfer-te del teu oponent. Aprèn a gestionar els teus somnis.
- Quan es desperti, no miris directament a la finestra i al mirall. Digues la següent frase: "Allà on la nit, allà i el son es van anar".
- Explica'ns el teu somni dolent amb els altres, així que "canvieu".
- Intenta "sortir" un mal somni; per això, necessites traduir-lo parcialment a la realitat, repetir en realitat alguns moments.
Totes aquestes eines només poden reduir l'impacte dels somnis terribles, però no els poden evitar.