La teràpia de dansa és un tipus especial de psicoteràpia en què els moviments s'utilitzen per desenvolupar la vida emocional, física, cognitiva o social d'una persona. En primer lloc, aquesta tècnica està dirigida a aquelles persones que pateixen estrès emocional greu, malalties greus o períodes de disminució de la capacitat. Hi ha la teràpia grup-dansa-motor i la teràpia individual. Això us permet ajudar a una persona a formar habilitats de comunicació, a veure la seva imatge positiva i, finalment, trobar una calma emocional. Tingueu en compte les opcions per a la teràpia d'art dansa.
Teràpia de ball: l'exercici "Mostra"
Aquesta tècnica dura 15 minuts i estableix l'objectiu de l'empatia. Els membres del grup s'han de dividir en parelles: un dels participants de la parella serà el líder i el segon, l'esclau.
La tasca és molt senzilla: la parella ha d'estar cara a cara, els ulls als ulls. La música s'inclou per a la dansa i l'hoste comença a fer moviments lents, sota el tipus de ball, totes les parts del cos, i les mans i els peus, i el tors i el cap. Durant el moviment, és important prestar atenció als vostres propis sentiments i sentiments, sense apartar-vos del contacte visual amb la vostra parella.
Al mateix temps, l'esclau comença a repetir cadascun dels moviments del soci com a mirall: si el líder amplia la seva mà dreta, l'esclau porta a la mà esquerra. És important que aquest participant mantingui els seus pensaments buits, no pensi en res i sent com els condueix el vostre pensament. Al cap de cinc minuts, els socis han de canviar de rol i intentar-se en una nova capacitat.
Teràpia del moviment de ball: exercici "Animals"
Aquesta tècnica triga uns 30 minuts a completar-se i apunta a la realització creativa a través d'un joc de rol.
La tasca és molt senzilla: cada participant tria qualsevol animal, ocell o rèptil, i reencarna durant 20 minuts. Això hauria de ser una forma completa: val la pena acostumar-se als hàbits, a la forma, a la veu, al moviment. No podeu declarar la vostra elecció. Has de rastrejar, saltar, volar, fer tot el que fa el personatge escollit. També és possible la interacció espontània amb altres participants. Expresseu aquells aspectes de la vostra personalitat que siguin difícils d'expressar en la vida quotidiana, ja sigui per por o per amor. Analitza la teva condició, manifesta't en moviments i sons.
Al final dels 20 minuts, necessiteu compartir les vostres impressions amb el grup, analitzeu el vostre estat nou, en què ja heu alliberat els vostres temors.
Tècnica de la teràpia de ball: "Seguint el líder"
Per a aquest esdeveniment, grups suficients de 4-5 persones - si hi ha més present, es divideixen en grups. Tota l'acció trigarà uns 30 minuts.
Cadascun dels grups de 4-5 persones hauria d'estar alineat, cada grup ha de tenir el seu propi líder, de peu davant del grup. El presentador ha de realitzar els moviments de ball del personatge més inusual i, al mateix temps, moure's en una direcció determinada, i la resta del grup ha de seguir-se després d'ell, copiant-lo. Després d'uns minuts, l'amfitrió entra al final de la serp i el que segueix immediatament es converteix en el líder i ha de realitzar totes les mateixes funcions. Tothom ha de fer els seus propis moviments, característiques. Com a facilitador, almenys una vegada que tots els membres del grup visiten.
Teràpia de ball: la lliçó "Dansa gratuïta"
Aquesta tècnica trigarà una mitja hora. Ningú no pot ser obligat a participar, deixi que els que ho vulguin ballin. L'essència de la tasca és senzilla: el grup es troba en cercle, una persona entra al centre i balla lliurement, sense seguir la tècnica, expressant-se. En pocs minuts pot seure i convidar a algú al seu lloc. Per finalitzar aquesta teràpia seguim una dansa col·lectiva. Recomanem música alegre i alegre.