El ioga crea harmonia entre una persona, el món que l'envolta, i el món interior de cadascun de nosaltres, el món dels sentiments o l'energia. La pregunta més freqüent feta pels principiants és: quin tipus de ioga passa. I això és cert, perquè el sànscrit ignorant no necessita confondre's en termes de "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga", etc.
Tingueu en compte la base i la més utilitzada en la pràctica de "per a tots" una varietat de ioga.
Hatha Yoga
Si ets principiant i no saps què triar de les nombroses pràctiques de ioga, definitivament et recomanem Hatha Yoga. Es tracta d'una combinació d'exercicis físics i de respiració, tècniques de meditació, perfeccionament del vostre cos i confirmació del "eslògan" principal del hatha yoga: una persona té poder il·limitat sobre el seu cos. Pel que fa a caminar sobre carbons, perforar el cos en diferents punts i assegut a les ungles, aquest és el mestratge del ioga per demostrar les habilitats il·limitades del cos, que es comprenen amb una relaxació total de la ment.
Ashtanga-Vinyasa Ioga
Aquest tipus és una seqüència estricta de les asanes prescrites. La transició cap a la propera postura només es produeix després del domini complet de l'anterior. I entre les asanes, es realitzen una mena de paquets dinàmics, les anomenades vinyasas.
Sivananda Yoga
Sense aquesta direcció, no es pot prescindir d'una llista de quins tipus de ioga són. Increïblement popular avui dia, és una branca de Hatha Yoga. Això és, en certa manera, "el ioga per a tothom", ja que el sivananda-yoga implica la síntesi de tècniques de totes les direccions en ioga. Un tret distintiu és la relaxació màxima.
Safata de ioga
La direcció va ser creada com a resultat de la gran visió espiritual del seu creador: Kali Ray. Aquesta és la meditació en moviment. La direcció és més adequada per a les dones que no volen penetrar en les profunditats de la filosofia oriental, i no pretenen "caminar sobre carbons". Hi ha suficients exercicis de força i estries, i, per descomptat, relaxació.