El ioga acaba quan mantenim la respiració. És difícil de creure, però en totes les posicions possibles cap endavant, el ioga no permet cap alè. En principi, la respiració en ioga és tot. Després de tot, l'essència d'aquesta direcció física i espiritual és l'alliberament de la circulació de l'energia en tot el cos, i aquest procés només és possible quan el cos està absolutament relaxat. I què fem quan volem relaxar-se? Correctament, respirem! Aquí, amb l'exhalació (no inspiració) en el ioga, cada asana comença.
Pranayama
Però aquí, al capdavant, vagament hi ha una imatge del iogui, que dibuixa la panxa a l'espessor respiratori. Està bé. En el ioga asana, la respiració contínua és utilitzada per l'estómac, però quan es realitza un nivell elevat de pranayama, només es proporcionen retards d'aire.
Les tècniques del pranayama influeixen en el nivell intracel·lular. Així, protegint-nos de la hipocapnia, la manca de diòxid de carboni als pulmons. Al seu torn, la hipocàpia condueix a la hipertensió arterial. I al principi d'aquest cicle hauria d'aparèixer la hipodinàmica: la falta de moviment i el primer enemic de l'home modern.
La respiració correcta en el ioga i el pranayama es basa en el fet que quan es respira la respiració als pulmons s'acumula gran quantitat de diòxid de carboni, que relaxa els vasos sanguinis i augmenta el nombre de capil·lars de treball. Quan inhalem l'aire després d'un retard, els nostres pulmons, ja prèviament expandits, absorbiran molt més oxigen.
Pèrdua de pes
En l'alè del ioga no es pot prescindir d'aprimament. Quan la respiració es retarda, es produeix hipòxia (falta d'oxigen), i el nostre entorn intern s'oxida. Els processos d'oxidació contribueixen a la descomposició dels greixos i l'activació de la producció d'enzims.
Per cert, pel retard en la respiració, és a dir, la gestió voluntària d'un procés natural i instintiu, el lòbul frontal del cervell respon. De tant en tant, mantenint la respiració, entrenem fins i tot els nostres cervells!