El ioga, tot i que un mètode poc convencional per tractar l' escoliosi , però amb l'enfocament correcte, és molt eficaç. El ioga es pot practicar en escoliosi amb escoliosi de 1 i 2 graus, combinant exercicis amb exercici terapèutic. Requisit obligatori: la tècnica de realitzar exercicis ha de mostrar un metge rehabilitòleg, que entén, al mateix temps, i en el ioga, com a sistema, contra l'escoliosi. Cada cas d'escoliosi és individual, ja que tot depèn del grau de curvatura i de les indicacions d'acompanyament (per exemple, vèrtebres fusionades).
Els beneficis del ioga en escoliosi
El tractament de l'escoliosi amb ioga és efectiu a qualsevol edat, però, per descomptat, en el cas dels nens, la columna vertebral serà molt més fàcil de solucionar. Al mateix temps, el ioga suavitza fins i tot la columna vertebral adulta osificada, el que li permet desenvolupar la seva curvatura. Amb l'ajuda d'exercicis de ioga, els músculs de la columna vertebral es reforcen a partir de l'escoliosi, es retira un espasme que causa un sentiment de dolor amb fatiga i estrès. Per descomptat, la suspensió de la progressió de l'escoliosi, que és inevitable en absència de tractament.
Exercicis
El complex dels exercicis de ioga per al tractament de l'escoliosi s'ha de realitzar amb molta cura, lluitant amb dolors lleus, però aturant-se i relaxant-se a Tadasana, quan el dolor es torna insuportable.
- Tadasana: estirarem la columna més alta i superior, sentint que s'està arrossegant la part superior del cap, i les mans i els peus, com les arrels d'un arbre, s'arrosseguen.
- Veraphadrasana: les cames es crien el més possible, les mans són elevades i connectades. Esquena cap amunt, gireu cap a la dreta i doblegueu la cama dreta en un angle recte. El genoll no sobresurt a la punta del peu, el peu del capellà mira cap endavant amb un angle de 45⁰. En aquesta postura, intentem estirar les nostres forces cap amunt. La posició es manté durant 1 minut, de manera que els músculs de l'esquena poden "recordar" aquest tram.
- Després d'això, tornem a tadasana i estirem la part superior del cap.
- Després, deixem a la veraphadrasana cap a l'esquerra. Si és possible, intenteu doblegar l'esquena, mantingueu la posició durant 1 minut.
- Ens acostem a la paret i plantem les cames amples. Les mans aixequen al nivell de les espatlles, tocem la paret amb l'esquena, girem les cames als mitjons cap a la dreta, dobleguem la mà dreta cap a la cama, l'esquerra es tira cap amunt. El cap gira, els ulls es fixen al palmell de la mà. Deixem en tadasana i estirem la columna vertebral, després fem la postura a l'altre costat.
- Gireu cap a la paret. Aixecarem les cames, gireu les parades cap a l'esquerra, estirem la mà dreta cap al peu esquerre, aixequem el braç esquerre cap enrere. Mireu la palma esquerra.
- Tadasana: estirar la postura (realitzar entre cada asana).
- Peus més amples, paral·lels entre ells. Ens inclinem cap enrere i, després, es dobleguen amb una doblegada esquena, amb genolls rectes. Cal esforçar-se per posar el cap al terra amb el front.
- Establir-se a terra - plantilla de llagosta. Al mateix temps, aixecem els braços i les cames cap amunt i sostenint un minut.
- Badhakanasana: la posició d'una papallona. Tan proper com sigui possible, ens movem els nostres talons, ens treballem de genolls a terra, les esquenes estan doblegades. Intentem baixar l'estómac el més baix possible.