Ioga per als ulls

El ioga per als ulls és una de les tècniques filosòfiques pràctiques que afecta tant el cos d'una persona com la seva ànima. Els exercicis per als ulls en el ioga es diuen mudras , que bàsicament estan influenciats per elements naturals: aigua, terra, cel, vent i cosmos.

Gimnàstica per als ulls en ioga

No cal fer res inusual: els exercicis es basen en una posició natural per a l'ull humà, ja sigui observant de prop o observant l'objecte de retirada. Anem a considerar exercicis separats d'un complex:

  1. Trataka - fixació d'una mirada sense parpellejar sobre el tema fins que apareguin llàgrimes. Podeu fer-ho de diferents maneres: per exemple, mireu una espelma que costa aproximadament un metre dels ulls. Quan s'aconsegueixi l'efecte desitjat, tanqui els ulls i imagini mentalment la vela.
  2. Nasara Drishti : seure, relaxar-se i mirar la punta del nas durant dos minuts.
  3. Bhrumadhya Drishti : aixeca els ulls i intenta mirar cap amunt, cap a l'espai entre les celles. Això calma els nervis cranials.

Es recomana realitzar aquests exercicis diàriament per aconseguir el màxim resultat i millorar-lo.

Ioga per als ulls amb miopia i hipermetropia

Si el vostre objectiu és restaurar la salut dels ulls, podeu fer referència als dos exercicis principals per relaxar els músculs de l'ull:

  1. Palmarès : relaxeu-vos, tanqueu els ulls amb les mans perquè no hi hagi buits. Parpelleja ràpidament sota les palmes de les mans.
  2. Solarització : mireu la pujada i posada fins que arribin llàgrimes, tanqueu els ulls i mantingui la sensació de la llum solar.

El ioga per als ulls no és una panacea, i seria difícil destacar exercicis que encaixin ideal per a cada persona. És important trobar exactament els "vostres" exercicis, el compliment dels quals us donarà alegria.