Alguna vegada has tingut una opció: donar-li les gràcies a una persona amb un simple "agraïment" o donar-li ajuda per fet?
Segons una gran quantitat d'estudis científics, una persona experimenta una gran alegria (en els nivells moral i físic, i especialment en les relacions interpersonals), lliurant-se de rebre. Però és difícil agrair-lo quan no tingui la força a causa de les dificultats que ens enfrontem cada dia. Tots volem ser millors. Així que anem a canviar la nostra vida des de petit.
1. Segons estudis realitzats a la Universitat de Warwick a Anglaterra, la senzilla gratitud humana ajuda a prevenir l'estrès, l'ansietat i la depressió.
2. Professor de Psicologia del Col·legi d'Humanitats i Ciències Naturals, Nathan Deuoll, va plantejar la hipòtesi que les persones agraïdes són menys agressives, i no són tan fàcils de si mateixes.
3. Segons les observacions dels científics de la Universitat de Kent, EUA, la pràctica de gratitud fa que les persones siguin més feliços.
Es pot manifestar de diferents maneres, per exemple, els participants en un experiment sense complicacions van plantejar els seus esperits enviant cartes de gratitud a les persones que van deixar una marca positiva en les seves vides. Així doncs, la propera vegada, quan sigui trist, millor escriviu una carta a algú que us agrada molt.
4. La gratitud s'hauria de manifestar de diferents maneres, d'altra manera es convertirà en una rutina que no comportarà cap plaer.
5. Les dades de la investigació científica confirmen el fet que, independentment dels trets individuals de caràcter, qualsevol gratitud tingui un efecte positiu sobre l'estat psicològic general d'una persona.
6. Una persona agraïda està agraïda en tot i està preparada per ajudar a qualsevol persona, fins i tot estranya.
7. El 2014, apareix un article en què es tractava de l'amistat: la frase habitual "Vaig ser agradable de conèixer" podria conduir a relacions d'amistat a llarg termini.
8. L'aparença de gratitud augmenta el nivell d'activitat de l'hipotàlem, que juga un paper important en la regulació de funcions superiors, com la memòria i l'estat emocional, i per tant participa en la formació de diversos aspectes del comportament humà.
9. La gent agraïda no només és menys agressiva, sinó que també és més empàtica per posar-se a la pell dels altres.
10. Segons els resultats de la investigació, els científics van concloure que sovint les persones agraïdes es dedicaven als esports.
11. Comprovat científicament que la gratitud augmenta l'autoestima, ja que redueix la necessitat de comparació amb els altres.
12. També contribueix a un somni sonor perllongat.
13. Es riurà, però les persones agraïdes tenen una ingesta diària de greix del 25% menys que la mitjana de gratitud.
14. Els psicòlegs diuen que és molt útil mantenir un diari de gratitud: aquesta és una bona manera de restablir la força mental.
15. Es diu que els adolescents agraïts aconsegueixen excel·lents resultats en la formació.
16. Els estudis han demostrat una dependència directament proporcional de la gratitud i l'absència de malalties cardiovasculars.
17. Com es va esmentar anteriorment en aquest article, la gratitud afecta no només l'estat físic sinó també l'estat moral d'una persona. Les persones que han experimentat xocs de vida forts, diuen que van fer front, en part, gràcies a un sentit de gratitud a algú per la seva amabilitat i atenció.
18. El secret de la sexualitat i l'atractiu també és agrair.
19. Un sentit de gratitud és un excel·lent maquillatge per al cervell.
20. Les persones agraïdes tenen èxit en el treball. Sovint aconsegueixen els seus objectius.
21. Quan una persona agraeix el que té i no cerca aconseguir tot alhora, això té un efecte positiu en el seu benestar financer.
22. Reconeixement: també a Àfrica, gràcies a l'acció de gràcies, ajuda a desfer-se dels sentiments de soledat i d'enfortir les relacions.
23. La pràctica de la gratitud recarrega el nostre cervell i crea un pensament positiu.
24. És difícil de creure, però el sentiment de gratitud afecta fins i tot la pressió arterial i la immunitat d'una persona.
25. La gratitud és contagiosa! Naturalment, en un bon sentit de la paraula. Compartiu el vostre agraïment i no us tornarà a repetir.