Entre els processos cognitius, l'atenció és fonamental, ja que la memòria i el pensament es formen sobre la base. L'atenció us permet seleccionar un objecte concret de la imatge que l'envolta i concentrar-vos en ell.
Quina és la diferència entre l'atenció voluntària i l'atenció involuntària?
L'atenció és de dos tipus: arbitrària i involuntària. L'atenció involuntària és característica dels animals i humans des del naixement. Perquè aquest procés funcioni, una persona no necessita fer esforços. L'atenció involuntària apareix com a resultat de l'acció de l'estímul en qualsevol analitzador. Aquesta atenció ens ajuda a notar canvis en el medi ambient i respondre a ells a temps. Tanmateix, a més de propietats útils, l'atenció involuntària també té conseqüències negatives. Ens impedeix concentrar-nos en alguna cosa específic, desviant-nos a sorolls i moviments estranys.
A diferència de l'atenció involuntària, voluntària només sorgeix a través dels esforços de la voluntat de l'home. Ajuda a aïllar l'objecte d'interès i treballar-hi amb l'ajuda de processos cognitius. Una propietat important de l'atenció voluntària és que només sorgeix a través dels processos voluntaris d'una persona i pot durar el temps que una persona necessita.
Desenvolupament d'atenció voluntària
L'atenció arbitrària es forma en la infància. A l'edat de 4 anys, alguns nens mostren la possibilitat de tenir aquest tipus d'atenció. En el futur, l' atenció voluntària es desenvolupa al llarg de tota la vida.
Per desenvolupar l'atenció voluntària en un adult, podeu utilitzar aquests consells:
- Per acostumar-se a realitzar algun tipus d'acció, sense distreure's, en el tram
un temps determinat. Per exemple, llegeix un llibre, escriu un informe. - Apreneu a notar coses inusuals de manera habitual. Per exemple, durant una caminada, intenta veure què no va prestar atenció. Quan viatgeu en transport públic, considereu a la gent, què porten, quines són les seves expressions.
- Per resoldre trencaclosques japonesos, Sudoku, sense estar distret per cap estímul.
4. Assenyaleu la vostra atenció amb l'ajuda d'exercicis:
- posa el rellotge amb la fletxa davant del televisor i activa una transmissió interessant. Mireu la mà mínima durant dos minuts, no deixant que l'atenció canviï al programa;
- Dibuixa un punt gran verd al centre de l'àlbum de paper. Col·loqueu el full davant vostre i mireu el punt, sense sortir, durant dos minuts. Repetiu l'exercici cada dia.