Digues-me que alguna vegada has sentit com un petit telèfon intel·ligent es precipitava cap a terra, fugint de les vostres plomes incòmodes? Gairebé tothom era, sí? I qui va aconseguir atrapar un amic sensorial, atrapar-lo gairebé al pis? Què, només cinc? A continuació, recomanen com desenvolupar la velocitat de la reacció no serà necessària, i tots els altres fins i tot seran útils, ja que els telèfons intel·ligents ja es poden superar.
Com desenvolupar la velocitat de reacció?
La psicologia considera dos tipus de reaccions: simples i complexes. Una reacció simple és una resposta a un estímul, i una reacció complexa és a diverses al mateix temps. Resulta que cal pensar en com desenvolupar la velocitat de reaccions simples i complexes.
És útil saber que qualsevol reacció consisteix en tres etapes:
- preliminar, sobre el qual una persona percep un senyal;
- el senyal en què es realitza;
- executiu, en què es fa la resposta.
Aquest coneixement ens dóna la clau per entendre la naturalesa de la reacció, la comprensió que de moltes maneres depèn de les característiques fisiològiques que no podem influir. Per exemple, ningú pot canviar la velocitat del pas d'un impuls nerviós. Però això no vol dir que és impossible millorar la resposta, ja que afecta els altres components d'aquesta. Quan se'ls demana com desenvolupar una reacció ràpida, cada esport i activitat, quan sigui necessari, respon a la seva manera, tenen els seus propis mètodes de formació. Però hi ha alguns consells, de manera que podeu aprendre a reaccionar més ràpidament a tu mateix.
Com desenvolupar la reacció amb l'ajuda d'exercicis?
- Per a aquest exercici, necessitaràs un amic i una pilota de tennis. Un amic ha d'agafar la pilota a la mà i tirar endavant. Les vostres mans han de ser de 5 cm per sobre quan estigueu al davant. Espereu que l'oponent alliberi la pilota i intenti atrapar-la. També per al desenvolupament de la reacció és perfecte per a jocs d'equip com el baseball o la lapta .
- Si no hi ha cap amiga i hi ha una pilota de tennis, prova un altre exercici. Posa't davant de la paret, llença una bola i intenta atrapar-la.
- Milloreu els reflexos i el proper exercici fàcil per a la visió . Agafeu la ploma, concentreu-vos-hi durant un temps. A continuació, mira bruscament qualsevol altre objecte de la sala.
- A més, la velocitat de la reacció de funcionament a través de terrenys accidentats està ben desenvolupada. Això fa que el cervell reaccioni més ràpidament a la situació, ajudi a millorar els reflexos, especialment si s'ha de superar els obstacles, naturals o artificials, durant la carrera.
Jocs que desenvolupen la reacció
- Excel·lent desenvolupa la reacció de jocs esportius com l'handbol, el futbol, el voleibol, el bàdminton, el tennis i el tennis de taula.
- Bé, els jocs d'ordinador també ajudaran, i no és necessari buscar reaccions especials, com ara "vermell"
quadrat ", pots jugar a diversos tiradors, curses, etc. - Recordeu el joc dels nens "Bouncers"? També és perfecte per al vostre propòsit. I a l'hivern pots jugar boles de neu. En general, tots els jocs amb objectes en moviment fan que el cervell analitzi la situació amb més rapidesa i prenguin decisions.
- No és exactament un joc, no una dansa, ni un art marcial-capoeira, també ajudarà a millorar la resposta. I ensenyarà a controlar el seu propi cos, a desenvolupar flexibilitat i destresa.
Si està pensant a desenvolupar una bona reacció amb rapidesa, haurà d'intentar alguna cosa que sigui arriscat per a la vida o la salut (esports extrems, parkour, per exemple) o en risc de propietat (reemplaça la pilota amb l'iPhone en el primer exercici). Bé, què passa amb l'assoliment instantani del resultat no és tan desitjable?