És ben sabut que la gent que l'envolta pot "despertar" a si mateix, només estimar-se, i sincerament i suaument! Avui en dia, en el context de les expectatives generals inflades, moltes persones es tornen indegudament exigents per si mateixes, participen activament de la samoyedstvom i fins i tot de la pròpia destrucció. Aquesta epidèmia de disgust per a nosaltres mateixos s'explica per l'excessiu perfeccionisme, la imposició de normes estúpides sobre nosaltres i en tots els fronts: en termes d'aparença i en termes de desenvolupament mental i en termes de finançament. Sovint, d'un problema així, pateixen persones que no estan casades en la infància o aquells a qui durant la vida "s'adhereixen" són innecessàries i interfereixen amb els complexos vius. Aquestes persones simplement no saben estimar-se, la seva autoestima està subestimada.
Acceptar i estimar-te no és difícil, però cal aprendre. Al principi del viatge, una persona ha d'entendre's, comprendre les causes del seu turment i només llavors "estimar" a ell mateix i als altres. Hi ha moltes tècniques especials, que poden comprendre ràpidament com estimar-se a tu mateix. Els exercicis psicològics, els més efectius, us oferim en aquest article.
I ara ens dirigim directament als exercicis
- El primer exercici es fa així: seure davant d'un mirall gran, mirar l'èmfasi en la vostra reflexió, intentar acceptar-se, la vostra aparença com a realitat. Després de cinc minuts, digueu-vos al mirall del vostre amor per vosaltres mateixos, sobre com us valoreu, es penedeix, adoreu-vos. Consulta't per nom o truca't afectuós, les paraules més desitjades. Feu un exercici cada dia i, després d'unes setmanes, sentiràs gradualment que la teva actitud cap a tu i la teva actitud cap als altres comencin a canviar gradualment.
- Aquí teniu un altre exercici, no menys eficaç, per fer-ho millor, combinant-lo amb el primer. Per exemple, l'exercici número 1 del matí, i l'exercici número 2 a la nit. Per tant, porteu una ploma i paper, dividiu la fulla en dues parts iguals. A la meitat, escriviu una llista de cinquanta de les vostres qualitats positives. A l'altra meitat, totes les qualitats i propietats que no us agraden. Ara, des del cor, suprimiu totes les paraules de la segona llista. Per millorar l'efecte, arrenqueu la meitat "negativa" i cregueu-la o tireu-la al canal d'escombraries. Però tot el que està escrit a la primera llista, llegible tots els dies! Els psicòlegs us recomanen afegir-vos
una qualitat cada tres dies. - L'últim exercici és treballar diàriament per canviar l'estat d'ànim. Tot el que veus negatiu en tu mateix hauria de ser mentalment convertit en virtuts! Per exemple, si es considera que és lent, lloeu-vos per ser exhaustiu i seriós de tot, i així successivament. Per obtenir claredat, podeu tornar a ocupar la ploma canviant les vostres qualitats per escrit.
Aquestes són totes les recomanacions, ensenyant a estimar-se, els exercicis que s'ofereixen aquí ajuden realment a solucionar un problema tan difícil.