Els metges han afirmat repetidament que els trastorns metabòlics condueixen a l'aparició de moltes malalties, i no només al fet que el pes comença a augmentar. Amb quina rapidesa es normalitza el metabolisme i quins mètodes es poden utilitzar per accelerar aquest procés, parlarem d'avui.
Com normalitzar el metabolisme del cos?
Hi ha diverses maneres senzilles d'establir processos d'intercanvi, però per aprofitar-los, haurà de canviar els vostres hàbits una mica.
- S'ha d'ensenyar a prendre un got d'aigua tèbia al matí, on podeu afegir 1 tsp. suc de llimona o la mateixa quantitat de mel natural.
- Oblida't de tres àpats al dia, necessites trencar la dieta perquè prengueu aliments 6-7 vegades al dia en petites porcions, és a dir, observeu la regla de sortir de la taula una mica de fam.
- Cal fer exercici, no cal anar al gimnàs, simplement fer exercicis habituals al matí o fer una mitja hora de caminada a un ritme ràpid a la nit.
- I, finalment, no oblideu beure aigua neta, durant un dia necessitarà consumir almenys 1,5-2 litres d'aquest líquid. Només d'aquesta manera es pot desfer-se de toxines i toxines que perjudiquen la salut.
Podeu normalitzar el metabolisme i els remeis populars, per exemple, beure decoccions d'herbes. Les herbes que normalitzen el metabolisme en el cos humà inclouen camamilla, herba de Sant Joan, brots de bedoll i immortelle. Per preparar una decocció d'aquestes, prengui 25 g de cada planta, aboqui 500 ml d'aigua bullint i deixeu-ho coure durant 4 hores, a continuació, coleu la barreja i col·loqueu-la a la nevera. Per beure aquest te, és necessari abans d'un somni en un got, que és el brou preparat per a vostè serà suficient durant 2 dies.
Una altra forma popular d'accelerar els processos d'intercanvi atraurà als amants del te; aquesta beguda s'ha de preparar amb menta i beure al vostre gust, fred o calent.
Un altre mètode pel qual es pot normalitzar el metabolisme i perdre pes és seguir una determinada dieta. La seva essència rau en el fet que és necessari menjar proteïnes juntament amb hidrats de carboni complexos i, per exemple, per limitar el consum de greixos, per esmorzar hi ha una llesca de pa integral i un ou bullit, per a dinar un pit de pollastre cuinat amb un parell de cols de Brussel, i per sopar un peix sense coure , arròs integral i una amanida verda. Hi ha moltes combinacions, de manera que fins i tot un dietista que estima els plats deliciosos sobreviurà fàcilment a una dieta.