Puc beure llet tot perdent pes?

En adherir-se a una dieta o una alimentació adequada, la gent pensa en el benefici o el dany d'un producte. Per fer que els quilograms s'apaguen eficientment, la proteïna és important per al cos. Per això val la pena investigar si és possible perdre pes amb la llet o si el producte està prohibit. Els nutricionistes i els metges van coincidir que aquest producte és important no només per desfer-se de l'excés de pes, sinó també per millorar el cos. L'única excepció és la gent que té una intolerància individual a la lactosa.

Puc beure llet tot perdent pes?

Hi ha diferent llet per contingut de greix i si voleu desfer-se de l'excés de pes, no ha de triar opcions altes en calories, però les begudes sense greix no són adequades. Aquesta beguda no és només una font de proteïnes, ja que conté aminoàcids, vitamines, minerals, àcids, etc. La llet a l'hora de perdre pes és útil perquè, omplint l'estómac, suprimeix la gana i us permet sentir la sacietat. La proteïna continguda en ella s'absorbeix ràpidament. També cal destacar el fet que el greix de la llet no sobrecàrrega el sistema digestiu i no s'emmagatzema en el teixit subcutani. Cal dir que la llet té un efecte positiu sobre l'activitat del sistema digestiu, i també millora el metabolisme. El calci, contingut en llet en grans quantitats, activa la producció d'hormones que contribueixen a la crema de greixos .

Forma part de la metionina, un aminoàcid necessari per a la restauració dels processos de colesterol i, per tant, per a una funció normal del fetge. Hi ha en les hormones de la llet i els cossos immunològics, que permeten augmentar les funcions protectores del cos. La llet de cabra pot restaurar l'entorn natural de la mucosa, i també té un efecte positiu en el sistema digestiu.

Per a la pèrdua de pes, és útil beure llet després de l'entrenament, perquè el cos requereix la recuperació de la massa muscular, per la qual cosa necessita proteïnes. Per això, la llet s'utilitza per fer diversos suplements esportius. Podeu beure llet a la nit per baixar de pes, però recordeu que el contingut en greixos no ha de ser gran i no hauria d'excedir l'import, de manera que la norma és la 1a.

Hi ha diferents variants d'una dieta sobre llet, el consum més habitual del consum diari d'una beguda en una quantitat de 2-3 st. Hi ha una opció més rigorosa: una dieta mono , en la qual només es pot prendre llet quan hi hagi fam.