Gairebé tothom va sentir buit almenys una vegada a la seva vida. En aquests moments, una persona sembla estar buida, no li importa res. Sovint, aquesta reacció a una vida tan saturada, en la qual hi ha un gran nombre d'emocions completament diferents. Cada dia la fatiga habitual es converteix en una veritable malaltia psicològica, que es denomina depressió crònica. Aquest problema es pot desenvolupar de manera gradual o de manera sobtada.
Depressió crònica: símptomes
- Una persona constantment sent tristesa i solitud.
- Problemes i trastorns del son.
- En la vida d'una persona hi ha un sentiment de culpa , impotència, etc.
- Pèrdua d'interès en la vida.
- Quantitat insuficient de força i energia.
- Augment o falta d'apetit.
- Tenir una idea del suïcidi.
Encara hi ha signes molt diferents de depressió crònica, que es manifesten en cada persona individualment. Sovint, la fatiga pot ser un signe d'una malaltia viral, així que assegureu-vos de consultar amb un metge.
Com fer front a la depressió crònica?
- Cal portar un estil de vida actiu. Prou de passar tot el temps lliure davant del televisor i l'ordinador. Si voleu desfer-se de la depressió comença diàriament a passejar a l'aire lliure i practicar esports regularment. Trieu la direcció més preferida, per exemple, la natació, el ball, l' aptitud , etc.
- Si voleu que el tractament de la depressió crònica sigui efectiu, canviï la seva dieta. Perquè pugui rebre la quantitat d'energia requerida, assegureu-vos de menjar almenys 5 vegades al dia.
- Per restaurar la força, el cos necessita un somni saludable i emocions positives. Intenta crear les condicions més favorables per tu mateix.