A l'hivern, no haureu de quedar-vos al sofà i avorrir-vos, o podeu sortir a fer esport. Aquesta formació no només t'ajudarà a relaxar-te, sinó també a desfer-te de lliures addicionals. El més agradable en els esports d'hivern és que qualsevol càrrega serà per a tu en plaer.
Els esports més populars a l'hivern
- Esquí. Per a aquest esport necessitaràs esquís, pals, robots i, per descomptat, un turó. Aquest esport és un gran cremador de calories, així que trieu més carreteres accidentades, on no serà fàcil de conduir. Esquiant, entrenaràs tot el cos alhora.
- Corrent L'execució no només és útil a l'estiu, sinó a l'hivern. Aquest esport té un efecte positiu en el sistema cardiovascular. Córrer en la temporada de fred és més eficaç, ja que el cos gasta més energia a través de la neu i manté la temperatura corporal correcta. Aquest exercici ajudarà a pal·liar bé els músculs de la cama baixa.
- Sledge. La diversió preferida dels nens és trineu. A més, que baixareu al turó, caldrà pujar el trineu sobre un turó. El trineu és un meravellós entrenament cardiovascular, gràcies al qual guanyes múscul en els teus malucs.
- Snowboard. Una variant bastant popular d'un esport d'hivern entre els joves. Durant el patinatge, tot el cos funciona, ja que cal mantenir l'equilibri, l'equilibri i realitzar diversos elements. Al turó es pot pujar sense l'ajuda d'un ascensor, llavors gastareu molt més calories.
- La bicicleta. Només per muntar a la neu, la bicicleta habitual no s'aproparà, per tant, és convenient fer-ne una de neu. És molt difícil muntar en mal temps, de manera que es farà un pedaleig més intens, a més d'estar en tensió constant per mantenir el vostre equilibri. Com a resultat, tindràs una gran formació de músculs de vedells.
- Turisme. Vostè pot anar acampant no només a l'estiu, sinó a l'hivern. A la muntanya és molt bonic i l'aire és fresc, així que recolliu la companyia i avançar els cims. Durant la caminada, pujarem per la muntanya, superarem diversos obstacles i la presència de neu complicarà la tasca. D'aquesta manera, gastarà una gran quantitat de calories i millorarà la seva forma física.
- Patins. Podeu patinar en qualsevol moment de l'any, ja que avui es fan les pistes de patinatge a les habitacions especials, però a l'hivern podeu anar al llac real o a una pista de patinatge obert. Aquest tipus d'esport requereix una gran quantitat d'energia, el que significa que no necessiteu quilos addicionals.
- Escalada en roca. Moltes persones somien amb la conquesta de la cimera d'hivern, però aquesta és una ocupació bastant perillosa que requereix una bona preparació. Aquesta formació requerirà molta força i bona forma física. En primer lloc, conquerir un petit turó i, a continuació, augmentar la barra gradualment.
- Moto de neu. Molts poden pensar, però, com es pot perdre pes si la moto de neu funciona del motor. En aquest cas, el cost de les calories és mantenir el cotxe en la posició correcta i no caure en la primera cantonada.
- Boles de neu El passatemps preferit no només és per a nens, sinó també per a adults. Durant els moviments actius, perdràs calories i, en conseqüència, quilos addicionals. Podeu jugar boles de neu en qualsevol lloc on hi hagi neu, el més important és una empresa alegre.
Normes importants
- Vestir-se al carrer és necessari perquè no es congelin, però no suar, ja que hi ha la probabilitat que emmalalteixi.
- Si vols descansar, és millor fer-ho en habitacions càlides.
- Si durant un entrenament se sent malestar, és millor aturar l'ocupació.
Ara queda per triar un esport adequat, comprar equips i anar de bon humor i una figura prima.