Per què la gent té aquestes o aquestes malalties? Amb quina freqüència, una persona perfectament sana descobreix un terrible diagnòstic? Resulta que es tracta dels nostres pensaments i emocions. El que diem, quin color emocional és present, les nostres experiències - tots aquests moments afecten no només la salut mental, sinó també la condició física d'una persona. Com desfer-se de les emocions negatives i obtenir-ne de manera positiva.
Característiques del caràcter
Per desfer-se de pensaments desagradables i "nocius" és difícil si hi ha certs trets en una persona. La nerviositat, la irritabilitat, el temperament ràpid i l'agressió - aquestes qualitats creen un efecte negatiu. Per tant, en primer lloc, cuida't tu mateix. Canvieu els vostres hàbits. El personatge d'una persona no és més que un conjunt d'hàbits per reaccionar d'una manera o una altra a una situació específica. Restregui la irritació mentre està en la fila a la botiga, controla la ira i l'agressió en embussos de trànsit o en el treball, en qualsevol lloc. Canvia a alguna cosa estranya, agradable. Mira el cel, admireu els núvols d'aire i somriu al sol afectuós. Escriviu en el vostre full de paper les qualitats positives i negatives. Ara sabeu exactament el que necessiteu per treballar.
Sintonitzeu de la manera correcta
Per obtenir un càrrec d'emocions positives, cal observar les següents regles:
- Eviteu la provocació. Per què veure la violència a la televisió i llegir la premsa groga? Tot això està present a la nostra vida, però hi ha un altre costat. Bones pel·lícules i programes de televisió, on hi ha més rialles i humor;
- t'envolta de bellesa. Crea un ambient acollidor, aconsegueix coses belles, canvieu qualsevol cosa a l'interior. La casa és
un lloc on podeu relaxar-vos i divertir-vos. Hauríeu de calmar-vos i calmar-vos després d'un dur dia quotidià; - comunicar-se amb persones positives. Un home que sempre es queixa i plora a la jaqueta, infeliç i malalt, us farà neuròtic. Protegiu-vos de comunicar-vos amb aquestes persones. Rodeeu-vos amb persones reeixides i feliços. Llavors vostè mateix es convertirà en ells;
- apreneu a gaudir de coses petites. Busqui sempre i en tot el que sigui bo. No se centren en les deficiències, admirant els mèrits. Fins i tot la pluja i el mal temps no són tan dolents. Podeu quedar-vos a casa, deixar de banda totes les coses, encendre el melodrama preferit i gaudir d'una tassa de cacau calent. I aquests moments són realment bells.