Les emocions són peculiars per a totes les persones, però hi ha aquestes persones , en les quals la seva manifestació s'expressa per sobre de la norma. En altres paraules, aquestes són persones emocionals. D'una banda, què passa amb mostrar-vos l'actitud veritable davant la situació i altres coses? És cert que, d'altra banda, donant vent a les seves emocions, s'oblida de derrotar-les i no trencar la fusta.
Com mantenir les emocions sota control?
Regles bàsiques:
- El que estàs experimentant en aquest moment només pot ser una ombra llunyana de l'emoció principal. Partint d'això, cal conèixer la pròpia personalitat, les emocions.
- Qualsevol estat emocional no apareix del no-res. Només quan apreneu a adonar-se que certes accions es van dur a terme sobre la base de les emocions, el control sobre ells se't donarà molt més ràpidament.
- Per tant, quan senti el naixement de l' emoció , abans de perdre el cap, intenta decidir el que sents: ràbia, por, gelosia, alegria. El més important: no els redueixis.
- Manteniu un diari "Control de pensaments i emocions", en què escriu les situacions i les emocions que l'acompanyen que van passar en la vostra vida. Això fa que sigui possible estudiar-se millor. A més, trobareu temps durant el dia per analitzar què us han ocupat els vostres pensaments abans de començar a arrencar i llençar.
- Després d'haver determinat el vostre estat emocional, proporcioneu diverses opcions per sortir de la situació.
- En el moment de prendre una decisió que ajudi a entendre com actuar, estar en captivitat d'emocions, obtingui una llista del que sempre serà guiat per. Per tant, poden ser principis personals, lògica sonora, objectius, que són sobretot, etc.
- En el cas que vulgueu superar les emocions negatives, primer heu de canviar o canviar la vostra actitud, adonant-vos que hi ha coses que no podeu canviar o que trobeu en tot un aspecte positiu.