L'arginina és un aminoàcid reemplaçable per condicions. Això vol dir que el cos és capaç de sintetitzar-lo, però sota certes condicions i en petites quantitats. L'arginina no es produeix en nens, i la seva síntesi disminueix a 40 anys. En absència d'un dels 20 aminoàcids, el cos comença a funcionar malament, augmenta la propensió per a la infecció, així com manifesta malalties genètiques. L'arginina és el component principal de la síntesi de l'òxid nítric i, al seu torn, realitza una sèrie de funcions súper importants del nostre cos. Inclou: regula la pressió arterial, redueix la producció de l'hormona de l'estrès i augmenta l'hormona del creixement, els programes defectuosos per mort, és a dir, protegeix contra el càncer, tenen una funció regenerativa i afecten activament i positivament el sistema genitourinari d'ambdós sexes.
Des d'allò anterior, podem concloure que l'arginina, de cap manera un fàrmac només per als culturistes. Arginina per a dones: això no és mimar, sinó una necessitat. Després de tot, tot en el nostre cos, d'una manera o altra, consisteix en proteïnes i aminoàcids, els seus components. La norma diària d'arginina per a un adult és de 6,1 g, independentment del sexe. Com prendre L-arginina, anem a discutir més.
Arginina i creixement
L'arginina per a les nenes és, sobretot, l'hormona del creixement. Per activar aquest procés, prengui arginina a la nit, perquè és a aquesta hora del dia que creixem. A més, es recomana l'arginina per beure amb un estómac buit, o 5 hores després de consumir aliments grassos. L'arginina i el greix són antagonistes. Els aliments grassos anul·laran qualsevol acció d'arginina.
Arginina amb càrregues esportives
Sobre com beure arginina a una dona que participa activament en l'esport, també podeu dir algunes paraules. Com vostès saben, tots els suplements esportius s'han de prendre abans de l' entrenament . L'arginina no és una excepció, però s'ha de fer 45-60 minuts abans de començar la sessió. Perquè és només una hora més tard, l'òxid nítric es sintetitza a partir d'arginina, i com a resultat, es lliurarà més múscul
Arginina en càpsules
La forma més convenient d'alliberament d'arginina és la càpsula. S'haurien de prendre 1-2 unitats, depenent de la dosi. En qualsevol cas, com es pren l'arginina a les càpsules, s'escriu sobre el paquet, i la seva pròpia dosi es pot calcular independentment: 115 mg per cada 1 kg de pes. Crec que no hi ha prou omissions sobre com beure arginina i quan és millor prendre arginina. I comprar aquests additius alimentaris només ha d'estar en farmàcies o punts de venda especialitzats de nutrició esportiva.