La nutrició saludable del nounat té un paper important en el desenvolupament del nen. Per això, el menú de la mare d'infermeria des del primer mes ha de contenir tots els productes necessaris que garanteixin la correcta nutrició del nadó. Sobre el tema de com menjar correctament una mare d'infermeria i el que ha de menjar, hi ha diverses opinions. Alguns creuen que podeu menjar tot, mentre que altres sostenen que la dieta ha de ser estrictament limitada.
Les dues declaracions no són del tot correctes, perquè perquè el cos del nen pugui rebre substàncies, vitamines i minerals útils, el menú de la mare d'infermeria en un mes hauria de ser variat i alhora pensat amb cura. La dieta nutricional i la dieta mare materna és millor pensar a través dels mesos, de manera que el menú inclou la quantitat màxima de productes útils.
Carn, aus i peixos
Una dieta saludable per a les mares lactants hauria d'incloure la quantitat necessària de proteïnes, de manera que la carn en la dieta és obligatòria. Vostè ha de triar varietats de carn de porc i de vedella amb baix contingut en greix, utilitzeu carn d'aus de corral blanca. Per descomptat, el millor és cuinar els productes i no fregir-los ni cuinar-los.
La dieta d'una mare d'infermeria en el primer mes també assumeix el peix bullit, que també tindrà un efecte favorable sobre la salut del nen. Però no s'impliqui massa, la freqüència òptima de menjar peix - una vegada a la setmana. Trieu espècies com ara un eriçó, una pica o una carpa.
Verdures i fruites
La cuina per a mares lactants ha d'incloure necessàriament verdures i fruites rics en vitamines i oligoelements. Es pot incloure tot tipus d'amanides vegetals en la seva dieta diària. Remolatxes, pastanagues, carbassó i carabassa especialment útils. Les verdures són riques en fibra i fibra dietètica, per la qual cosa són necessàries per al correcte desenvolupament del bebè i la salut de la mare.
La nutrició de la mare d'infermeria, tant en el primer com en el segon, s'ha d'omplir amb un nombre suficient de fruites. Es recomana donar preferència a les pomes verdes i les peres. Per descomptat, cal conèixer la mesura, perquè qualsevol producte en grans quantitats pot perjudicar el cos del nadó.
Dolços i begudes
Per descomptat, el menú de la mare d'infermeria d'un nounat pot contenir dolços, però només en quantitats molt reduïdes. Cal limitar el consum de sucre i excloure pastisseria dolça. Si voleu mimar-vos amb dolços, podeu menjar melmelades o un petit tros de mermelada.
Quant a les begudes, l'opció ideal serà l'aigua mineral no carbonatada. Les begudes gasoses carbonatades no només afectaran negativament el seu pes, sinó que també provocaran els processos de fermentació a l'estómac en un nen. L'aigua crua de l'aixeta tampoc és adequada, ja que conté una gran quantitat d'impureses.
Els sucs naturals s'han de conservar amb un mínim de sucre i conservants. Es recomana triar una beguda d'una poma verda i evitar tomàquet i suc de raïm. Per descomptat, és millor quan els sucs es fan a casa, però també es poden comprar a una botiga o farmàcia. El menú de la mare d'infermeria d'1 a 3 mesos ha de contenir almenys un litre de líquid. En cas contrari, pot haver-hi problemes amb la quantitat de llet materna.
Productes lactis
Els productes lactis contenen una gran quantitat de calci, de manera que definitivament hauríeu d'estar presents al menú de la mare d'infermeria en el primer i segon mes. Cal assenyalar que no es recomana la llet de vaca sencer, perquè és un al·lergogen fort. És millor donar preferència a la qualladura sense sucre i el formatge.
Prohibit per als productes lactants lactants: llet, sucre, fruites tropicals, pomes vermelles, pastisseria dolça. També s'inclouen en aquesta llista condiments especiats, fumats, embotits, gambetes, crancs, carn gras rostida, begudes carbonatades, alcohol.