Anteriorment, els procediments de descongelació eren molt populars. Avui dia, malgrat que el ritme de la vida boja, les tensions constants, la dieta poc saludable i l'ecologia desagradable metòdicament perjudicaven la immunitat, molts d'ells oblidaven les formes d'enduriment. Per a alguns, semblen absolutament ineficaços, i algú simplement es refereix a la manca de temps.
Quines són les 10 maneres principals d'enduriment?
És important comprendre que els procediments habituals de enduriment són l'única forma segura i extremadament efectiva de mantenir la seva pròpia salut. I, per cert, per dur a terme la majoria, fins i tot no s'han d'aplicar esforços especials.
Així doncs, les formes bàsiques d'enduriment es veuen així:
- L'enduriment aeri és més conegut. Vostè recorre a ells, sense saber-ho vostè mateix - quan camina al bosc o simplement al parc. Durant les caminades, les partícules d'oxigen penetren el cos a través del tracte respiratori i la pell. Particularment útil és l'aire hivernal.
- Forma d'enduriment lleugerament més sofisticada: flux d'aire. Requereix un ventilador especial per a la llar. El dispositiu és necessari per treballar el cos amb fred.
- Per suposat, els banys solars són útils, però només en quantitats raonables i quan els raigs ultraviolats no poden danyar el cos (fins a les 11.00 i després del 17.00).
- El descans marítim no només és bo per l'oportunitat de respirar aire enriquit amb substàncies útils. Favorablement en l'estat de salut, el bany també afecta.
- Forma poc convencional d'enduriment: caminar descalç. Passejar per la superfície del relleu entrenarà els vasos i reduirà la sudoració. I el procediment ajudarà a desfer-se dels callos.
- No val la pena que es barregi amb banys de vapor, però de tant en tant tractar el cos amb altes temperatures és molt útil.
- La resta d'hivern no només és fascinant, sinó també útil. Ajuda a endurir-se simultàniament pel moviment, l'energia solar i l'aire
banyes, desenvolupa el sistema musculoesquelètic i promou la normalització de la respiració. - És impossible no esmentar el mètode d' enduriment amb l'aigua . No és necessari vessar immediatament de la galleda. Per començar, pots intentar fregar. Això ja serà útil.
- L'enduriment amb la neu és un procediment extrem, però molt eficaç. Sobretot si es gasta després d'un bany.
- La natació d'hivern o, simplement, la natació a l'hivern és un enduriment per als professionals. A efecte de temperatures molt baixes, el cos necessita ser acuradament preparat.