No és cap secret que cada any a la nostra societat civilitzada hi ha més i més persones obeses. Per descomptat, les dietes i entrenaments eficaços també apareixen cada vegada més, perquè el progrés no es manté quiet. Sembla increïble, però enginyosos experts han pensat en com és possible perdre pes intensament amb l'ajuda de l'aire més normal.
Com funcionen els exercicis respiratoris?
Un nou mètode de pèrdua de pes " aerne" s'anomena oxisasa , ara es poden trobar exercicis sense problemes. Fundat aquest sorprenent sistema per Gil Ronson, aquesta senyora i ara afirma que és realista eliminar el pes sense dietes i entrenament brutal, simplement utilitzant l'alè. Resulta que els nostres pulmons són capaços de més, respirem, però no usem els recursos al màxim, respire massa poc aire. Com més aire inhalem adequadament, més ràpidament es cremen les cèl · lules grasses, i més ràpid serà la cintura delgada.
Aquí, en aquests principis, es construeix tot el mètode miraculós d'oxysize. Els exercicis per a l'abdomen, la cintura i altres parts del cos estan dissenyats de tal manera que funcionin els diferents músculs.
Aquelles persones que ja han aconseguit resultats sorprenents de pèrdua de pes amb l'ajuda d'aquest sistema, tinguin en compte molts avantatges i avantatges:
- la formació són exercicis de respiració estàtica, es poden fer en qualsevol lloc, no necessiteu diners, entrenadors, uniformes esportius;
- una formació "roba" només quinze minuts, de manera que fins i tot els més ocupats puguin entrenar-se;
- sense importar el pes d'una persona, la seva edat, la seva salut, l'estatus social, les úlceres disponibles - tothom pot fer-ho;
- es pot eliminar de forma immediata i greix, i odiar la cel·lulitis , calories cremades molt ràpidament;
- l'aparença d'una persona es millora, la seva pell es torna nova, es torna més tensa;
- la circulació de la sang millora, els músculs es tornen més forts.
Oxigenització: un conjunt d'exercicis
Així que, a continuació, us donem els exercicis bàsics de la tècnica d'oxysize. Exercitant durant quinze minuts al dia, podeu observar els primers resultats després d'un mes. Cal perfeccionar la tècnica respiratòria.
L'acció és bàsica: aixecar-se a terra, estirar els sacerdots i la premsa, prendre una respiració profunda profunda amb el nas, empènyer la pelvis i inflar el ventre. Al mateix temps, hauríeu d'estirar els llavis. Amb una inhalació profunda, s'ha d'aspirar acuradament tres vegades més, treure l'estómac immediatament. Després, bruscament, a través de la boca per exhalar, els músculs encara estan comprimits. Els llavis es tanquen al mateix temps. Per buidar els pulmons per complet, cal exhalar bruscament un addicional de tres vegades. La panxa es retira cada vegada més intensament quan s'exhalen.
Els exercicis d'Oxisayz (per a la cintura, l'abdomen, les cuixes) constaran de tensions musculars (molt fortes) i quatre exercicis de respiració. S'ha de fer com una cosa: respirar, després tres dovdocha, exhalació, immediatament tres abans. Són com una sola repetició, després de la qual podeu relaxar-vos.
- La posició principal és un bastidor amb les potes fixades a l'ample de l'espatlla. S'ha d'aixecar una mà cap amunt i estirar-se amb tota la seva força, tot fent una repetició respiratòria una vegada. Aleshores haureu de baixar la mà i repetir el mateix amb l'altre.
- El segon exercici: és necessari posar les cames més amples, agafar les mans darrere de l'esquena en el pany, és fort per estirar-se. A continuació, hauríeu de fer quatre cicles de respiració i baixar les mans.
- Exerciteu la tercera part, ajudant els malucs i la cintura, per fer-los pressionar contínuament contra la paret amb l'esquena, les cames per avançar de polzada a sis o set i les mans per tancar-se davant d'ell, més precisament, davant del pit. Feu una repetició de respiració una vegada.
- Per estar davant d'una cadira estable, poseu-ho amb els peus. Mentre s'adhereix a l'esquena, doblegueu les cames lleugerament als genolls, tenteu les natges, faci una repetició respiratòria.
- Mantenir-se a la cadira de nou, aixecar la cama cap enrere, treure els mitjons. Pop, tensió, repetició, repetició amb l'altra cama.
Aquests exercicis simples però extremadament efectius contribuiran realment a ser més prims, només cal treballar-los dia rere dia, respirar adequadament i el resultat no trigarà gaire a venir.