Aquestes fruites són estimades per molta gent, són accessibles, saboroses i poden ser un excel·lent substitut de les postres, però poca gent pensa en l'impacte que tenen sobre els sistemes corporals i els processos fisiològics, tant si hi ha vitamines com minerals necessaris per a una persona.
Quins avantatges té els plàtans?
Els metges aconsellen incloure aquests fruits en la seva dieta, especialment aquesta recomanació es recomana per a aquells que es dediquen a un treball mental. Els plàtans contenen molta sucre, que ajuda a mantenir l'activitat cerebral. A més, es digereixen fàcilment, es digereixen ràpidament i es normalitzen els processos digestius. Al mateix temps, el valor nutricional d'un plàtan és de només 96 kcal per 100 g, de manera que aquells que tenen por de millorar-se, no faran mal.
Quines vitamines es troben en un plàtan?
Fins i tot en una fruita conté moltes substàncies útils. Les vitamines en un plàtan ajuden a augmentar el turgor de la pell, reforcen el teixit ossi i milloren la conductivitat de les fibres nervioses. Hi ha àcid ascòrbic, que ajuda a augmentar l'eficiència del sistema immunitari, desfer-se dels refredats i l'ARD, així com les vitamines A, E, K, grup B. Totes aquestes substàncies són necessàries per al cos, la manca de capacitat de treball disminueix, el deteriorament de la vista, les ungles i el cabell es tornen sense vida .
Què és útil per a un plàtan per al cos?
Les fruites tenen algunes contraindicacions, els metges aconsellen menjar-les pràcticament a totes les persones. Les propietats útils d'un plàtan són tan grans que es recomana utilitzar-les per a nens, el cos necessita vitamines i minerals per al normal desenvolupament de tots els òrgans i sistemes. Es recomana als adults que els mengin en el període de refredats i grip, de manera que pugui reduir la probabilitat d'infecció i recuperar ràpidament, si ja ha passat.
Plàtans: bo i dolent per al cos:
- Tenen propietats antiinflamatòries, es poden incloure en la dieta per a persones que pateixen malalties gastrointestinals.
- Tenen un efecte positiu sobre el sistema nerviós central, ajuden a desfer-se de l'insomni, a augmentar l'eficiència cerebral.
- Millora la motilitat intestinal.
- El magnesi, que forma part del plàtan, ajuda a desfer-se de la fatiga crònica .
- El ferro contingut en ells, augmenta l'hemoglobina, elimina la probabilitat d'anèmia.
- Pot causar danys al cos, si menges plàtans podrits.
- No és necessari consumir fruits en la diabetis mellitus.
Quins avantatges té el banano per a dones?
Les noies que es preocupen per la figura, val la pena incloure al menú aquestes fruites del sud. Els beneficis dels plàtans per al cos de la dona són:
- La saturació del cos amb magnesi, potassi i ferro, minerals, que sovint no són suficients per a un sexe just.
- Millora els processos digestius i metabòlics. Perdre pes sobre bananes, potser, menjar polpa de plàtan en lloc de postres o com un aperitiu, arribarà a saciar el cos amb vitamines, reduir la sensació de fam. Aquestes fruites són pràcticament lliures de greixos, de manera que la senyora no guanyarà més quilograms, sinó que millorarà el seu benestar i l'estat d'ànim.
- Reducció de malestars en PMS.
Beneficis dels plàtans per als homes
Els cardiòlegs advocen per la inclusió en aquestes racions diàries d'aquestes fruites. Ells, parlant sobre el tema de la utilitat dels plàtans per als homes, argumenten per unanimitat que una gran quantitat de potassi en un tractament, ajuda a reduir significativament la probabilitat de desenvolupar malalties cardiovasculars. Segons les estadístiques, aquestes dolències són un flagell de la modernitat. Molts joves i persones de mitjana edat moren d'atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars cada any.
Plàtans: bo i dolent per al cos d'un home:
- Millora de la potència.
- Reforçar el teixit ossi, reduint la probabilitat d'augmentar la fragilitat dels ossos.
- No és necessari menjar persones que han tingut un atac cardíac o un accident cerebrovascular recentment, com un aperitiu només els causarà danys.
Propietats terapèutiques d'un plàtan
Es demostra que aquests fruits ajuden a eliminar els símptomes de certes malalties, acceleren el procés de curació. Els metges, quan se li pregunta si els plàtans són útils per gastritis, diarrea, síndrome d'intestí irritable i altres malalties del sistema digestiu, donen una resposta positiva. A més, redueixen el risc de desenvolupar anèmia, migranyes, ajuden a eliminar els efectes de l'estrès crònic.
Bananes amb gastritis
Aquests fruits poden menjar amb aquesta malaltia. No augmenten l'acidesa i no irriten les parets mucoses de l'estómac, milloren el procés digestiu. Sovint, els metges es pregunten si els plàtans es poden consumir diàriament per gastritis, o és més prudent no fer-ho. Els experts aconsellen menjar 1 pc. en 2-3 dies, amb més freqüència no és necessari, al cap ia la fi, pot provocar l'aparició d'aquest símptoma com una diarrea o l'aerogeneració augmentada o augmentada.
Bananes per tos adults
Desfer-se d'un símptoma desagradable pot ser molt més ràpid si es cuina un simple remei. El tractament de la tos de banana es fa amb infeccions respiratòries freqüents i freqüents cada dia, es pot utilitzar el mètode de manera il·limitada per dia. Per preparar el producte, necessitaràs una quantitat mínima d'ingredients que es pugui comprar fàcilment en una botiga de queviures habitual.
Ingredients:
- llet - 50 ml;
- mel - 1 cullerada;
- banana -1 peces.
Preparació
- Suavitzeu la fruita amb una forquilla o en una liquadora.
- Barrejar-lo amb llet escalfada i mel.
- Kashitsu es pot consumir de manera oral i externa. En el segon cas, s'aplica a l'estèrnum i dura entre 20 i 30 minuts.
Bananes amb pancreatitis
Es permet als metges menjar-lo en presència d'aquesta malaltia. El principal avantatge dels plàtans en aquest cas és que contenen substàncies que redueixen la intensitat dels símptomes de la pancreatitis. Però, per tal de no arriscar la vostra pròpia salut, haureu de consultar un metge abans d'incloure'ls al menú. No serà superflu seguir certes regles descrites a continuació.
Els plàtans són bons i perjudicials per al cos quan la pancreatitis:
- Una fruita al dia saturarà el cos amb vitamines del grup B, que són necessàries per a aquesta malaltia. Una quantitat més gran només provocarà diarrea i erupció, de manera que hauríeu de limitar-vos a 1 pc. per dia.
- És més raonable estirar un plàtan en un arròs, per la qual cosa serà millor absorbit.
- No es pot menjar quan la malaltia s'agreuja.
Bananes amb úlcera d'estómac
La majoria de les fruites contenen molts àcids, però els plàtans són una excepció, de manera que tenen un efecte lleu. A més, les fruites contenen vitamines E i C, en el seu nivell depèn de la rapidesa amb què passarà el procés de recuperació de la membrana mucosa. La utilitat dels plàtans és també el fet que milloren el procés digestiu, però cada dia hi ha a l'úlcera estomacal, però no val la pena, és millor limitar una peça a 2-3 dies. I per a consultar amb el metge assistent amb antelació sobre la qüestió del seu ús no serà superflu.
Bananes per perdre pes
Aquestes fruites es consideren un dels més alts en calories, però això no significa que no es puguin incloure en la dieta per a aquells que volen perdre aquests quilos addicionals. Contenen una petita quantitat de greixos i molts hidrats de carboni, de manera que saturen perfectament, però no afegeixen centimetres a la cintura. Després d'haver menjat una fruita, es pot pacificar la sensació de fam durant 1.5-2 hores, es tracta d'un aperitiu meravellós, reduint la gana i el desig d'usar alguna cosa dolça, però no útil.
A més, un dia de dejuni en plàtans ajudarà a no patir fam i perdre entre 500 i 1000 g al dia. Les regles per aplicar aquest mètode són simples, es poden utilitzar 4-5 fruites al dia, prendre te verd i cafè sense sucre i crema, amb un fort sentit de fam, es pot incloure un 1% de greix en la dieta de Kefir. Es recomana la descàrrega d'aquest tipus que tingui 1, un màxim de 2 cops per setmana.
Els nutricionistes defensen l'ús d'aquestes fruites en el període de pèrdua de pes també a causa de la gran quantitat de vitamines i minerals en ells. Es demostra que, a la reducció de pes, l'organisme pateix una manca de substàncies útils. Elimineu aquest factor incloent aquests fruits a la dieta, si els utilitza 1-2 vegades a la setmana, no es generarà una deficiència de vitamines i minerals i el benestar no empitjorarà.
El dany dels plàtans al cos
Els metges afirmen que hi ha poques contraindicacions per a l'ús d'aquestes fruites, però estan disponibles, de manera que algunes persones que pateixen certes malalties, abans d'incloure plàtans en la dieta diària, han de consultar un metge. Això ajudarà a no causar danys al cos i mantenir un meravellós estat de salut. Les principals contraindicacions inclouen:
- El dany als plàtans per als pacients amb diabetis mellitus de qualsevol tipus és un fet provat, perquè les substàncies contingudes en aquestes fruites es descomponen ràpidament a la glucosa.
- Els nens menors de 5 anys han de donar aquest tractament amb precaució, tot i que es considera hipoalergènic.
Les preguntes dels beneficis i els danys dels plàtans per al cos són discutits per molts científics, però ja s'ha demostrat que és totalment indesitjat excloure'ls de la dieta. Després de tot, són la font de les substàncies necessàries, contribueixen a l'enfortiment de la immunitat. Si no menja plàtans diàriament en quantitats il·limitades i consulteu un metge en presència de certes malalties cròniques del tracte gastrointestinal i el sistema cardiovascular, no causaran danys.