És un fet ben conegut que tota persona vol mirar-se jove i bella el major temps possible. Actualment, gairebé tothom intenta seguir el que s'utilitza, com canvia de pes, tractant de protegir-se de l'envelliment prematur.
Naturalment, portar una forma correcta de vida , cal menjar d'acord amb això. Per tant, hi ha una certa divisió dels productes en sa i perjudicial. I per facilitar-vos que determini quin tipus de menjar necessiteu per preservar la vostra salut i bellesa, us oferim el nostre article.
Aliments saludables
Els productes més útils per a un estil de vida saludable són fruites i baies: pomes, raïms, magranes, taronja, llimona, plàtan, caqui, pinya, kiwi, gerds, nabius, groselles, nabius, cranberries, arç cerval, cireres i maduixes. Contenen la majoria de vitamines, carbohidrats, aigua estructurada i sucre natural. A més, les fruites i les baies contribueixen a millorar el tracte gastrointestinal, el sistema cardiovascular, millorar la visió, enfortir la immunitat, ajudar al treball actiu del cervell, netejar el cos de toxines i toxines nocives.
Els productes d'una dieta saludable es consideren amb raó les verdures crues o al vapor: col, pastanagues, nabos, remolatxa i cogombres. La fibra i les vitamines en elles ajuden al cos a digerir els aliments i prevenir el desenvolupament de moltes malalties.
Un dels aliments més saludables i nutritius sempre ha estat considerat mel, i altres productes de l'apicultura. El seu valor energètic, de vegades, supera qualsevol carn, peix, productes de fleca, etc., normalitzen el treball dels òrgans interns, purifiquen la sang, augmenten la immunitat.
El marisc també es considera un producte saludable. En ella, molts elements micro i macro, vitamines i nutrients estan equilibrats, la quantitat dels quals és molt més gran que en qualsevol vegetal o fruita. Les algues lluiten amb el colesterol, eliminen tota la escòria que és innecessària per al cos i ajuda als intestins a treballar, millora els processos de pensament, té un efecte beneficiós sobre el funcionament del sistema nerviós i ajuda a tractar malalties de la tiroide.
Productes alimentaris saludables
Entre els productes per a un estil de vida saludable, també es coneixen diverses llavors. Són llavors de lli, rosella, llavors de sèsam, llavors de carbassa i llavors de gira-sol. Contenen greixos, proteïnes que són molt millors en qualitat i digestibilitat que la carn. I, pel que fa al calci, per exemple, les llavors de sèsam i les llavors de rosella superen fins i tot la llet.
Líder entre productes
Per descomptat, si decideixes menjar aliments saludables, no oblideu els peixos, especialment el mar. Conté proteïnes valuoses, vitamines , àcids grassos (omega-3, omega-6), que són completament absorbides pel cos i saturen amb fòsfor, iode, ferro i altres elements útils.
Mireu el que mengeu, intenteu menjar tant sans i sàpiu.