La lactància materna és sens dubte beneficiosa per a la mare i el nadó. Un nen amb llet materna rep tot el necessari per al creixement i el desenvolupament, incloent immunoglobulines, que el protegeixen de malalties i infeccions. La lactància materna permet establir un contacte estret amb la mare i el nen, per calmar el nadó. No obstant això, no sempre és possible configurar l'alimentació sense problemes. En alguns casos, cal donar suport a la meva mare i respondre la pregunta, quins productes milloren la lactància.
Nutrició adequada amb la lactància materna
La nutrició de qualitat per augmentar la lactància és la base, ha de ser equilibrada i tenir un contingut calòric suficient. Actualment, els pediatres ja no recomanen adherir-se a dietes estrictes en la lactància materna. Basta excloure productes que poden causar al·lèrgies greus, com ara cítrics, mel, xocolata, per abandonar els aliments rics en conservants i greixos nocius, com també per a la sosa.
Quins productes estimulen la lactància? El menjar saludable habitual, cuinat a casa, una dieta amb un gran contingut de fruites i verdures, cereals i carn, productes lactis: aquests són els productes per augmentar la lactància. La mare necessàriament necessita més líquids: te, compota, aigua, llet, kefir. Especialment útil és un líquid calent, estimula la producció de llet, però també necessites beure aigua calenta / freda o te per prevenir la deshidratació.
Per què és tan important? Aquesta nutrició per augmentar la lactància proporciona la quantitat necessària de calories, obteniu la quantitat adequada de proteïnes, greixos i carbohidrats, així com vitamines i oligoelements. Això li permet satisfer les necessitats del nadó, però no per privar-lo de les botigues de nutrients i no pertorbar l'equilibri saludable del cos. Tanmateix, si fa un esforç màxim i el nadó encara no té prou llet, no s'apressi a utilitzar la barreja. Proveu productes per augmentar la lactància.
Quins aliments augmenten la lactància?
Hi ha productes naturals inventats per millorar la lactància, que poden ser consumits per una mare d'infermeria per augmentar la quantitat de llet:
- arròs integral;
- enciam;
- pastanagues;
- rave;
- grosella negra;
- anet;
- fonoll;
- avellanes.
Els productes que estimulen la lactància no són només aliments, sinó també diversos tés, incloent-hi herbes o arrels. Podeu prendre te de gingebre, caldos de dogrose, caldos de melisa o orenga. En els aliments, podeu afegir espècies, per exemple, comino o anís. El te amb arç cerval de mar és útil.
Suplement productes que milloren la lactància, poden ser multivitamines, pasta de llevat de pa, abelles de gelea reals en pastilles i altres medicaments recomanats per un metge.
Com augmentar la lactància?
Per tal que la lactància materna li proporcioni plaer i benefici per a vostè i el nen, ha de complir un conjunt de normes que li permetran alimentar al seu nadó sense conseqüències negatives per a la seva pròpia salut. I aquests no són només productes que promouen la lactància, sinó també algunes recomanacions sobre el règim.
Intenta dormir més i descansar durant el dia, l'alimentació consumeix molta energia, ha de tenir força. Utilitzeu roba interior còmoda i gratuïta que suporta el pit, però no l'estreny, la compressió del pit pot provocar
Però el més important: ni tan sols són productes que milloren la lactància i el somni insuficient, sinó un estat d'ànim positiu de la mare, que planeja alimentar al bebè amb un suau rebuig de la mama. La lactància materna també és beneficiosa per a vostè, és la prevenció del càncer de mama, que normalitza el fons hormonal. El més important per recordar és el que els aliments contribueixen a la lactància i mengen de forma regular i equilibrada.