Com més persones, més opinions, per la qual cosa avui en dia hi ha tants sistemes dietètics diversos per a la pèrdua de pes, incloent-hi la mono-dieta. Els ous van aparèixer en aquesta llista no per casualitat, és una proteïna tan necessària per a la construcció d'un esquelet i la massa muscular. I si pot perdre pes sobre els ous, això es tractarà en aquest article.
Els ous ajuden a perdre pes?
Per descomptat, ajuda si combina el seu ús amb una alimentació adequada. El fet és que els ous s'inclouen tant en el programa de pèrdua de pes com en el seu reclutament, i això serà confirmat per molts culturistes. Però tenen una propietat que els combatents amb excés de pes apreciaran: aquesta és la presència de vitamina H , que és l'activador principal de la pèrdua de pes. A més, a més d'això, els ous contenen altres vitamines i substàncies valuoses, que són tan necessàries durant el període de restriccions nutricionals. Aquells que estiguin interessats a perdre pes sobre ous bullits, val la pena incloure'ls en la seva dieta per esmorzar, perquè estan ben absorbits i prolonguen la sensació de sacietat durant molt de temps.
Es combinen idealment amb verdures i fruites, especialment cítrics, i també cereals. A més, en la dieta d'un pes perdedor ha d'estar necessàriament present amb carn baixa en greix i molta aigua, i també es recomana augmentar la seva activitat motora. Després d'una setmana o dues d'aquesta nutrició, el pes començarà a desaparèixer, però si hi ha ous sols, pot perdre pes més ràpid, però això no es recomana. El problema és que el rovell conté colesterol , que pot augmentar el nivell general d'aquesta substància en el cos, i això no té el millor efecte en el treball del sistema cardiovascular. A més, la proteïna augmenta significativament la càrrega dels ronyons. Per tant, és millor perdre pes lentament, però és veritat, combinant ous amb altres aliments, però s'hauria de reduir la quantitat d'aliments rics en carbohidrats i grassos en la dieta.