Molta gent sap que el iogurt és un producte excel·lent, lleuger i nutritiu per a l'aprimament, que ràpidament dóna saturació, normalitza el treball del tracte gastrointestinal i promou una pèrdua de pes més fàcil i efectiva. Reforça els efectes positius del kefir, si afegeix a ell un altre producte popular per a la pèrdua de pes: el gingebre. Aquesta planta millora el metabolisme i promou la desaparició accelerada d'excés de quilograms.
Còctel de iogurt i gingebre
Considereu una deliciosa i senzilla recepta de kefir amb gingebre per baixar de pes. Normalment, aquesta barreja també s'afegeix canyella: un altre ingredient molt eficaç, que permet accelerar encara més el metabolisme i fer que qualsevol dieta sigui més eficaç.
Kefir amb gingebre per baixar de pes
Ingredients:
- 200 ml de kefir;
- ½ culleradeta de gingebre mòlta;
- pebrot negre a la punta del ganivet;
- ½ culleradeta de canyella mòlta.
Preparació
Tots els ingredients es col·loquen en un got, aboqui amb iogurt fresc (preferiblement 1% de greix), barreja. La beguda està preparada per al seu ús.
Perdre pes amb el gingebre i el iogurt és molt fàcil: es pot beure per amagar la fam, prendre-ho abans d'anar a dormir o prendre un te a la tarda. Treure de la dieta greix, fregit i dolç, i és molt més fàcil de fer front a l'excés de pes.
Dieta amb gingebre i iogurt
Abans de beure kefir amb gingebre, ha de decidir sobre una dieta. Us oferim una dieta basada en una nutrició adequada, amb la qual us tirarem fins a 1 kg aproximadament cada setmana, sense patir fam. Vostè pot menjar això tot el temps, perquè la dieta es fa d'acord amb tots els cànons d'alimentació saludable i no danyarà el cos.
Opció 1.
- Esmorzar: un parell d'ous bullits, una amanida de kale mar, un te sense sucre.
- El dinar és una porció de sopa lleugera, una fina rodanxa de pa negre.
- Tarda a la tarda: un got de iogurt amb gingebre.
- Sopar: peix amb baix contingut de greix cuinat amb verdures.
- Abans d'anar a dormir: un got de iogurt amb gingebre.
Opció 2.
- Esmorzar: farina de civada amb poma ratllada, te sense sucre.
- Dinar - sopa de verdures, un grapat de galetes.
- Tarda a la tarda: un got de iogurt amb gingebre.
- Sopar: pit de pollastre o vedella amb col.
- Abans d'anar a dormir: un got de iogurt amb gingebre.
Alternativament, podeu deixar la dieta com ara, però reemplaçar el sopar amb 1-2 copes de kefir amb gingebre. Aquesta és una manera molt senzilla, l'eficàcia de la qual depèn de la freqüència amb què menja dolç, greix i farina, els principals oponents de l'harmonia.