L'ecologia es deteriora dia a dia, a les prestatgeries de les botigues cada vegada més productes sintètics, com a conseqüència d'això, estem cada vegada més malalts, perquè la immunitat s'agreuja. En aquest article, parlarem de quines vitamines són les millors per a la promoció de la salut.
A les farmàcies, una gran varietat de complexos vitamínics: per a tota la família, homes, dones, nens, dones embarassades, gent gran, etc. Però quines vitamines millor triar, perquè tinguessin el resultat desitjat? Car no vol dir bé, però no vols fer-ne més barat, ja que poden resultar ser tiza normal. Queda per esbrinar quines vitamines són ara recomanades pels especialistes i que són més efectives.
Vitamines per a dones
Per a la salut de les dones, la vitamina C (pomelo, kiwi, taronges, llimones, bròquil), àcid ascòrbic, vitamina E (fruits secs, oli de gira-sol, llavors de gira-sol, oli de blat de moro, margarina), vitamina A (albercocs, melons, , col, espinacs, bròquil, pebre vermell). Si no podeu obtenir prou vitamines dels aliments, heu de comprar una versió farmacèutica de multivitamines. Entre les vitamines més efectives i populars per a les dones hi ha:
- Optimum Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech EUA Performance Women's
- Fórmula GNC Hair, Skin & Nails
- GNC Ultra Mega Energia i Metabolisme femení
- GNC Women's Ultra Mega Actiu
- Vitamines per a dona Vitrum Beauty
- Completa per a dones 45 més
- Leovit Womanlife
- Paquet de benestar Oriflame
Vitamines per als homes
La vitamina C per als homes hauria d'incloure necessàriament la vitamina C (augmenta la immunitat, enforteix les parets dels vasos sanguinis i el cor, millora la funció hepàtica, promou el rejoveniment del cos sencer), vitamines B2, B6, B12, A i E. Alguns dels millors per als complexos actuals de vitamina per als homes:
- Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- ARA ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostata i Virilitat
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Vitamines per a nens
Les millors vitamines per a un cos en creixement: vitamines B, vitamines A, C, D i oligoelements: potassi, calci, fòsfor, magnesi, manganès, silici.
Atès que el cos és jove, és convenient minimitzar l'ús de complexos sintètics. És útil que els nens beuen una varietat de sucs, compotes, decoccions. Per exemple, es va aixecar el gos, el que augmenta el sistema immunitari, les propietats protectores del cos, afecta bé el treball dels ronyons, el fetge, la bufeta i enforteix els vasos sanguinis.
Si, per alguna raó, la ingesta de vitamines no és suficient, aquests complexos per a nens arribaran a l'ajuda:
- Bebè Polivit (bebè Polvit)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Alfabet "El nostre bebè"
- Alfabet "Kindergarten"
- Pikovitz
- Multi-vitamines
- Centrum Children
Vitamines per a atletes
Les millors vitamines esportives, abans que res, augmenten la capacitat de treball. En general, aquells que practiquen esports, prenen una varietat de suplements i minerals biològics. Això és bo, perquè el cos a causa de càrregues prolongades i augmentades hauria de recuperar-se ràpidament. Pel que fa a les vitamines, avui en dia hi ha molts complexos, fins i tot malament, que ajuden els atletes a tolerar les càrregues i augmentar la velocitat de recuperació. Entre ells:
- Animal Pak per Universal Nutrition
- Fórmula completa diària per última nutrició
- Activite Sport per MHP
- Multipro de AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- Allmax enzims digestius
- Vida essencial
- ANAVITE de Gaspari Nutrition
Per descomptat, el millor és obtenir totes les vitamines i minerals necessaris amb menjar, però, malauradament, això no sempre és possible. Especialment, el cos necessita vitaminització addicional després de les malalties, durant el període d'augment de l'activitat física, durant l'embaràs i la primavera.
Al triar un complex vitamínic és millor referir-se a les recomanacions dels metges, ja que la manca de vitamines, un problema i el seu excés, són iguals i segures.