Una galeta es considera un producte que no és apte per menjar durant les dietes. El motiu d'això és el contingut d'alt contingut calòric de la galeta, que condueix a l'aparició de lliures addicionals. Tanmateix, fins i tot aquest producte es pot mimar durant les dietes, si ho fa servir en quantitats reduïdes i s'adhereix estrictament a la taxa de calories diària.
Quantes calories són galetes?
Conegui el valor calòric exacte de la galeta, llegint la informació del paquet. El contingut calòric mitjà de la galeta és de 400 kcal per 100 g. Tanmateix, per compilar un menú exemplar, podeu confiar en les xifres següents:
- El contingut calòric de galetes de pa torrat és de 380 kcal.
- El contingut calòric de la galeta de galetes està en el rang de 345 a 395 kcal.
- El contingut calòric de pastisseria de cua és de 315 unitats. I a casa podeu fer galetes amb menys calories a partir de formatge cottage.
- El contingut calòric de les galetes de galetes és d'uns 350 kcal, que destrueix l'estereotip que durant l'aprimament és millor escollir galetes i galetes. A més, aquest tipus de delicadesa té en la composició de molts conservants i additius del sabor.
- El contingut calòric de pastisseria varia entre 400 i 440 kcal i depèn de la quantitat específica d'ingredients.
- El contingut calòric de les galetes magres comença a partir de 200 kcal, però sovint supera la marca de 300 kcal.
Quan s'afegeix cacao, nous, crema, farcits a les galetes, el seu contingut en calories augmenta encara més. Per tant, durant la pèrdua de pes, és millor donar preferència als tipus senzills de cookies. Millor encara, cuini les galetes a tu mateix, afegint fruits secs , llavors, albercocs secs, cereals, segó i minimitzant el contingut de sucre. Fins i tot amb un augment del contingut calòric, aquesta galeta no es dipositarà sota la pell com a greix. A més, les galetes casolanes no contenen diversos conservants i potenciadors del sabor que tenen un impacte negatiu en la salut.