Molts de nosaltres es perden, veient a les prestatgeries de la farmàcia un arsenal de pots i tubs de colors amb vitamines. És evident que és útil utilitzar-los, especialment a l'hivern i la tardor, però no és fàcil d'entendre quines vitamines són necessàries. La situació es complica pel problema de la compatibilitat de les vitamines.
Gairebé la tempesta real de les discussions va provocar una qüestió tan en el món acadèmic com la compatibilitat de les vitamines entre elles i la seva compatibilitat amb els microelements. Fa molt de temps que moltes substàncies i elements utilitzats junts es poden mutuament destruir-se, o, més precisament, negar l'efecte curatiu. Per això, és molt important, utilitzant vitamines i oligoelements, per tenir en compte la seva compatibilitat.
Més detalls sobre la compatibilitat de vitamines i oligoelements
Per tant, aquí teniu una llista d'informació de compatibilitat que haureu de considerar acuradament:
- Les vitamines del grup B no es combinen absolutament amb tots els microelements, per això les empreses farmacèutiques les produeixen per separat, sense altres components. Però amb la vitamina PP són "amics".
- La vitamina H no es pot beure en forma de pastilles, combinant-lo amb formatge i ous crus.
- Cu, Fe i Mn estan prohibits de ser preses amb vitamines del grup B i vitamina C.
- B12 perfectament "funciona" conjuntament amb ascòrbic.
- Els que pateixen al·lèrgies no han d'utilitzar B1 i B12 junts, pot causar un nou atac d'al·lèrgia.
- Es poden combinar les vitamines E i A, que milloren l'efecte de les altres. La vitamina E s'adapta perfectament a les vitamines F, B8 i B4.
- Però la vitamina E no és desitjable per prendre una combinació de vitamines D, K i A, però tampoc es combina amb el ferro.
- Els preparatius de ferro no ajuden a elevar el nivell d'hemoglobina si els pren amb calci o amb aliments rics en calci.
Això és tot, ara sabeu molt sobre la compatibilitat de vitamines i minerals. Apliqui el coneixement a la pràctica i sempre sigui alegre i sa.